Lupta impotriva racelii prin alimentatie

Lupta impotriva racelii prin alimentatie
  calendar_month        
Te-a prins raceala de cateva zile si pofta ta de mancare s-a dus pe apa sambetei?

Nu este bine, pentru ca alaturi de medicatie, o alimentatie potrivita te poate ajuta sa lupti eficient cu simptomele racelii.

Ce poti manca pentru a scapa mai repede de o raceala sacaitoare?

Usturoi.
Cunoscut din cele mai vechi timpuri ca panaceu pentru starile de raceala si gripa, usturoiul lupta eficient cu starile febrile, prin continutul sau ridicat de substante antivirale si antibacteriene.

In cateii de usturoi exista din abundenta sulf organic, care este bactericid, sub forma de oxid de alyl si sulfura de alyl. Usturoiul mai contin si garlicina si alicina, precum si doua alistatine deosebit de active impotriva stafilococilor.

Morcovi.
Bogat in beta-caroten, fitonutrient ce asigura productia de celule imunizante, cat si in vitamina A, morcovul protejeaza organismul in anotimpul rece.

O salata de morcov ras iti asigura necesarul zilnic de preintampinare a racelii sau poate slabi simptomele gripei deja instalate.

Iaurt.
Contine culturi menite sa stimuleze productia de celule albe in organism, celule care lupta impotriva infectiilor. Cresc nivelul sistemului imunitar si ajuta la absorbtia nutrientilor care intaresc si hranesc organsimul.

Cereale integrale.
Contin mult beta-glucan, o fibra solubila ce ajuta la fortificarea sistemului imunitar. De asemenea, ajuta la vindecarea leziunilot produse de virusul herpetic bucal, prezent in multe cazuri de raceala.

In cazul in care iei si antibiotice, cerealele integrale ajuta la o mai buna absorbtie a lor in organism.

Fructe de mare.
Foarte bogate in selenium, fructele de mare maresc numarul de celule albe din organism. Scoicile aduc si zinc in plus, ce previne infectiile. Crevetii aduc un surplus de fier si vitamina B.

Miere.
La fel de cunoscuta ca usturoiul in lupta cu raceala, mierea, prin continutul ei de antioxidanti cu efect antibacterial ajuta la eliminarea senzatieie dureroase din gat, la decongestionarea cailor nazale sau la potolirea tusei.

Recomandari