4 probleme de cuplu care te fac sa mananci compulsiv

4 probleme de cuplu care te fac sa mananci compulsiv
  calendar_month        
Problemele din relatia de cuplu se pot transforma adesea in kilograme in plus. Afla care sunt situatiile care favorizeaza cel mai des mancatul compulsiv si au ca efecte cresterea nedorita in greutate.

Chiar si femeile care nu vad de obicei o consolare in mancare sunt tentate sa apeleze la delicii culinare atunci cand trec prin perioade emotionale dificile. Si mancarea perfect sanatoasa, fara sare si zahar in exces, poate duce la o crestere brusca in greutate atunci cand este consumata in cantitati prea mari. Iata cele mai des intalnite probleme de cuplu care te fac sa mananci compulsiv.

Certurile si conflictele

Stresul are doua efecte grave asupra siluetei tale: iti creste pofta de mancare si iti poate incetini metabolismul. Certurile si conflictele in relatie produc anxietate si stres, care sunt urmate adesea de o incercare de calmare pe baza culinara.

Cand ai o disputa in cuplu, este important sa-ti pastrezi cumpatul si sa o rezolvi, fara sa te gandesti prea mult la ea de-a lungul zilei. Pentru unele femei, o cearta inseamna pofta de mancare redusa, dar multe altele apeleaza la mancare pentru a se elibera de tensiunile cauzate de unele dispute cu partenerul.

Plictiseala in cuplu

Rutina ce duce la plictiseala este la fel de periculoasa ca si tensiunile regulate in relatia de cuplu. Cand simti ca pasiunea in cuplu s-a potolit, cel mai comun subiect de conversatie devine tocmai mancarea.

Mancarea ofera cuplurilor ce sufera de plictiseala fiorul de care le este dor si pe care nu stiu cum sa-l mai obtina. Mancatul compulsiv poate deveni o problema si atunci cand partenerii petrec mult timp departe unul de celalalt, iar mancarea devine o consolare atunci cand viata sexuala include momente placute tot mai rare.

Despartirea si mancatul compulsiv

O despartire dupa o cearta este adesea momentul in care uiti de orice dieta si incerci sa gasesti alinare in deserturi si alte bunatati. Multe cupluri trec prin momente dificile, in care o despartire este urmata de o impacare, astfel incat este important sa-ti pastrezi cumpatul si sa nu cauti consolare in mancare.

Daca esti convinsa ca despartirea este definitiva, apeleaza la prieteni pentru a nu petrece mult timp singura, timp in care poti goli complet frigiderul.

Legatura dintre absenta relatiei si mancatul pe fond emotional

Perioadele dintre relatiile serioase au un risc ridicat de dezvoltarea a acestei probleme, mai ales in cazul in care te simti foarte singura.

Concentreaza-te asupra prietenilor si a celor dragi in perioadele cand esti singura, deoarece mancarea iti ofera o doar o consolare pasagera. Cand te lasi prada mancatului ca forma de alinare, vei observa kilogramele in plus, care nu te ajuta cu nimic cand cauti un nou partener.

Cum poti invinge mancatul compulsiv pe fond emotional

Acceptarea legaturii intre dificultatile emotionale si mancatul compulsiv este primul pas in directia corecta. Respectul de sine poate suferi mai ales atunci cand nu te poti abtine si te simti si mai prost dupa ce ai mancat.

Cauta alte modalitati de eliminare a stresului, ca activitatea fizica ce produce hormoni cu un efect pozitiv asupra psihicului tau. Lupta cu stresul si fa progrese in plan emotional pentru a scapa definitiv de mancatul compulsiv datorat problemelor de cuplu.

Autor: Iulia Anghel

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Alimente inteligente
  • person

    "a iubi este magic... a fi iubit este magie!"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right