Alimentatia gravidelor de Sarbatori

history_edu ele.ro calendar_month 19 Dec 2008, 12:03
Exista mai mare fericire pentru o femeie decat aceea de a fi mamica?
Aproape de sfarsit de an, tentatiile sunt aproape la tot pasul.
Preparate savuroase traditonale, cockteiuluri aromate sunt doar cateva dintre ele. Specialistii afirma ca o femeie cu o sarcina avansata trebuie sa se menajeze mult mai mult decat in toate celelalte luni.
O mama supusa la tensiuni psihice, in timpul sarcinii, poate risca sa nasca un copil cu deficiente.
Ce poate manca, in linii mari, o gravida de Sarbatori?
In aceasta perioada mancarurile ne fac cu ochiul din toate partile. Fie ca mergem in vizita la parinti sau la prietenii de familie cei mai buni, preparatele traditionale sunt atractia maxima.
Carnea tocata cu condimente trebuie sa o eviti, la fel si mancarurile grase cu sosuri. Opteaza pentru carne de peste sau de pui la gratar si garnituri de legume.
Salatele de legume verzi trebuie sa ocupe un loc deosebit de important in alimentatia ta.
De preferat ar fi sa eviti branzeturile tip feta, Camembert, Brie sau sortimentele de branza cu mucegai.
Dulciurile din comert precum prajiturile cu creme, biscuitii cu ciocolata si iaurturile dulci trebuie si ele inlaturate din alimentatie.
Consumul de cafeina
Doua bauturi ce contin cafeina, ceaiul verde si cafeaua, trebuie scoase din nutritia gravidelor. Aceasta substanta inhiba asimilarea fierului din organismul gravidei, periclitand dezvoltarea fatului.
In orice exista o masura
Chiar si mancand sanatos pot aparea probleme. Asadar, dozeaza-ti alimentele si echilibreaza-le in functie de momentele zilei. Nu sari peste micul dejun si egalizeaza-ti portiile astfel incat excesele sa fie evitate.
Pentru mai multe informatii viziteaza si sectiunea de Mamici.
Alte articole despre