Deserturi sanatoase

ele.ro 28 Nov 2008, 12:24

Daca adori deserturile delicioase si aromate atunci incearca savoarea fructelor alese. Gustul lor te va invalui intr-o mare de simturi.

Bucura-te de mirosul, gustul si consistenta nutritionala si consuma-le zilnic.

Fie ca le servesti la micul dejun, fie ca le prepari in combinatie cu alte fructe sub forma de suc, aceste deserturi sanatoase iti vor fortifia la maxim organismul.

Iata cateva dintre aceste fructe minunate:

Lychee sunt fructe originare din sudul Chinei. Un studiu francez a aratat ca lychee contin un nivel ridicat de polifenoli. Acestia previn bolile de inima si mentin organimul tanar si viguros.

Papaya

Potrivit ultimelor cercetari ale Centrului Universitatii de Cancer din Stanford, fructul de papaya contine doua substante deosebit de folositoare pentru corpul nostru.

Fitonutrientii si antioxidanti actioneaza asupra organismului ca un elixir al tineretii. Antioxidantii lupta impotriva multiplelor forme de cancer, iar fitonutrientii previn imbatranirea tesuturilor.

Licopenul si flovonoizii sunt doi fitonutrieni care lupta eficient impotriva bacteriilor si virusurilor. Acestia mai lupta impotriva radicalilor liberi si a dezvoltarii tumorilor.

Perele asiatice contin 10 grame de fibre din consumul recomandat de 25 de grame de fibre pe zi.

Fibrele fac parte din elementele vitale ale organismului tau. Ele previn constipatia, hemoroizii, hernia si cancerul de colon.

Un alt beneficiu pe care il aduc perele asiatice in alimentatie este faptul ca ele reduc nivelul de colesterol din organism.

Guava este un fruct de origine sud americana ce contine de opt ori mai multa vitamina C decat o portocala.

Vitamina C joaca un rol important in mentinerea imunitatii organismului. Potrivit unui studiu american de nutritie, o dieta saraca in vitamina C provoaca imbatranirea, aparitia ridurilor si a pielii uscate.

Fructul exotic de guava este o sursa bogata de potasiu (cu 63 la suta mai mult ca o banana).