Dieta: 5 deserturi despre care nu stiai ca te ajuta sa slabesti

Dieta: 5 deserturi despre care nu stiai ca te ajuta sa slabesti
  calendar_month        
Stii ce este mai enervant intr-o dieta decat calcularea caloriilor? Faptul ca exact alimentele care ne sunt interzise ne atrag cel mai mult.

Nu stim cum se face, dar imediat ce incepem o dieta, ne ia o pofta incredibila de cartofi prajiti sau de dulciuri si de cele mai multe ori cedam in fata lor. Am spus cumva ca dulciurile sunt interzise in dieta? Well, nu chiar.

Stim ca nu suna credibil la prima vedere, dar sunt cateva dulciuri absolut delicioase care ne ajuta sa slabim. Ce spui, esti gata sa descoperi sortimentele de deserturi care te ajuta sa dai jos kilogramele?

94346.jpg

1. Creme brulee
Delicioasa creme brulee sau crema de zahar ars este cel mai mare dusman al siluetei tale. Nu insa si daca pui in aplicare mici trucuri care scad drastic numarul caloriilor si al grasimilor. In primul rand, daca vrei sa obtii o crema de zahar ars care sa-ti satisfaca pofta de dulce si sa te ajute in cura de slabire, este bine sa folosesti un lapte degresat in locul laptelui cu o concentratie mare de grasimi si zahar brun in locul zaharului alb.

De asemenea, este bine sa pregatesti portii mici de creme brulee si nu un vas intreg. Odata ce pregatesti portii mici, vei manca o cantitate optima de desert astfel incat sa nu te ingrasi. Trebuie sa-ti mai spunem ca acest desert senzational furnizeaza organismului proteine din oua si calciu din lapte.



64262.jpg

2. Iaurt inghetat
Cand tii dieta si simti nevoia sa mananci ceva dulce, prepara-ti rapid o "inghetata" cu putine calorii, care te ajuta chiar sa slabesti.

Vorbim despre iaurtul inghetat, care este o alternativa excelenta la clasica inghetata plina de grasimi si calorii. Pune intr-un blender jumatate de cana de afine sau alte fructe de padure si adauga un pahar de iaurt simplu degresat.

Porneste blenderul si mixeaza ingredientele pana obtii o compozitie omogena. Toarna compozitia in forme si las-o la racorit in congelator. Delicios, sarac in calorii - un desert ideal daca vrei sa slabesti.



94347.jpg

3. Biscuiti cu graham
Biscuitii cu graham reprezinta un desert pe care il poti consuma de fiecare data cand ti se face pofta de dulce, fara sa te temi ca te-ai putea ingrasa.

Saraci in calorii, grasimi si zahar, biscuitii cu graham sunt o alternativa sanatoasa in dieta, mai ales ca fibrele din cerealele integrale imbunatatesc digestia.

Ii poti consuma dimineata, la un pahar de lapte sau alaturi de o ceasca de cafea.



94348.jpg

4. Salata de fructe
Stii deja ca fructele sunt alimente de baza intr-o cura de salbire, insa, pana si ele pot ingrasa daca nu faci alegerile corecte si le consumi in cantitati exagerate. Pentru a slabi, iti recomandam un desert minunat, o salata de fructe care te ajuta sa arzi caloriile si sa slabesti.

Iti sugeram sa alegi fructe care au calorii negative, adica cele pentru care organismul consuma mai multe calorii pentru a le digera decat au ele in fapt. Amesteca fructe de padure si cirese cu bucatele de grapefruit, piersici, caise si portocale. Renunta la toppingul de frisca, dar adauga un praf de scortisoara, pentru un plus de aroma.





94349.jpg

5. Sorbet
Sorbet-ul este un desert inghetat care te ajuta sa slabesti. Arata ca o inghetata delicioasa, dar are mai putine calorii si grasimi.

Alege un serbet obtinut din lamai, portocale, fructe de padure sau visine.

Tu ce desert mananci cand esti la dieta?

Autor: Laura Galan

Recomandari