Dieta si stil de viata: 7 greseli care te imbatranesc

Dieta si stil de viata: 7 greseli care te imbatranesc
  calendar_month        
Timpul este ireversibil si poate lasa urme adanci pe corpul tau inainte de termen. Daca nu ai suficient de multa grija de tine, risti sa adaugi cativa ani varstei tale adevarate. Nu iti neglija corpul! Afla ce greseli te imbatranesc si incearca sa reduci efectele trecerii timpului.

1. Exagerezi cu desertul

Este adevarat ca deserturile sunt absolut delicioase, insa la fel de adevarat este si faptul ca zaharul in exces duce la aparitia prematura a ridurilor.

Odata ajuns in organism, zaharul declanseaza un proces natural, denumit glicare. Este vorba despre o reactie chimica asemanatoare celei care se produce in momentul in care carnea este gatita si isi schimba culoarea in maro inchis.

Zaharul are efect asupra colagenului din tesuturi, provocand in timp diminuarea elasticitatii pielii.

2. Esti prea stresata

Majoritatea specialistilor au cazut de acord asupra faptului ca stresul te imbatraneste prematur, deoarece actioneaza direct asupra telomerilor (secvente ADN aflate la capetele cromozomilor, care isi miscoreaza dimensiunile pe parcursul vietii).

Stresul afecteaza structura cromozomilor, scurtand prematur telomerii. Ca urmare a acestui proces, pielea ta va imbatrani mult mai repede.

Specialistii recomanda exercitiile de yoga si meditatie, care te ajuta sa scapi de stres si sa ai o viata echilibrata si lunga.

3. Alegi mereu cafeaua in locul ceaiului verde

Cafeaua si ceaiul verde sunt lichide care iti dau energie sa-ti desfasori activitatile de peste zi, insa daca ai fi nevoita sa alegi doar una dintre ele, cel mai probabil te vei axa pe cafea. Medicii spun ca nu este cea mai buna alegere.

Ceaiul verde contine antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si iti protejeaza pielea de factorii externi care o imbatranesc, astfel ca daca vrei sa fii mereu tanara si frumoasa, alege ceaiul.

4. Consumi carne si produse lactate intens procesate

Alimentele intens procesate, precum carnea si produsele lactate, nu te ajuta sa arati mai tanara. Dimpotriva, adauga ani buni la varsta ta reala. Acest lucru nu se observa peste noapte, ci in timp, pe masura ce consumi tot mai multe astfel de produse. Sfatul specialistului: incearca sa consumi mai multe alimente organice.

5. Nu te odihnesti suficient

Somnul este vital pentru a-ti mentine tineretea si a amana momentul in care iti apar primele riduri adanci. In urma unor studii aprofundate, cercetatorii au ajuns la concluzia ca exista un interval ideal de somn. Acesta este de 7 ore. Daca dormi mai putin, creierul tau va imbatrani mult mai repede.

6. Tai brusc grasimile, carbohidratii si caloriile

In momentul in care nu urmezi o dieta echilibrata, organismul tau are de suferit, incepand de la piele, par si unghii, pana la ficat si stomac. Reducerea drastica a numarului de calorii priveaza organismul de anumiti nutrienti care ajuta la regenerarea celulara, la imbunatatirea texturii pielii etc.

Pielea are nevoie de acizi grasi esentiali, pe care organismul nu ii poate produce de unul singur. O dieta din care elimini aproape in totalitate grasimile va duce la uscarea pielii, la pierderea parului si la exfolierea unghiilor.

7. Nu consumi alimente alcaline

Lipsa alimentelor alcaline din alimentatia ta duce la imbatranirea organismului. Alimente alcaline inseamna: patrunjel, migdale, pere, lamai, mere, vinete, piersici, ceapa, spanac, rosii, telina, castravete, conopida etc.



Autor: Laura Galan

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Karmice
  • person

    "despre emy"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right
Hanorac Berta Pink
Shop Ele.rochevron_right