Fainoasele ingrasa - adevarat sau fals?
history_edu ele.ro calendar_month 09 Iul 2010, 16:46
In materie de alimentatie, fainoasele au o reputatie proasta, de produse care ingrasa. Mit sau realitate? Poti tine dieta si sa manaci paste?
In perioadele de dieta, avem tendinta sa eliminam fainoasele din farfurie. Citeste cele ce urmeaza si acorda inca o sansa orezului, pastelor si cartofilor!
Fainoasele ingrasa - fals
Auzim adesea acest lucru despre fainoase, insa nu numai ca ele nu ingrasa, ci pot chiar sa ajute in lupta contra kilogramelor.
Fainoasele sunt satioase, deci taie senzatia de foame si prelungesc timpul pana la masa urmatoare.
Dar atentie cu ce le insotesti: unt, sosuri, branza, acestia sunt adevaratii dusmani ai siluetei!
Mananca fainoase la fiecare masa - adevarat
Fainoasele sunt sanatoase si trebuie consumate, in cantitati rezonabile, la fiecare masa.
Poti asocia legume si fainoase - adevarat
E chiar recomandat sa asociezi legumele cu fainoasele pentru a beneficia de toate nutrimentele necesare organismului, dar si pentru a varia mesele.
Ideal ar fi ca la fiecare masa sa consumi proteine, fainoase si legume.
Fainoasele te ajuta sa eviti rontaiala intre mese - adevarat
Glucidele complexe continute in fanoase se digera lent. Astfel, senzatia de satietate se pastreaza mai multa vreme.
Rezultat: nu apare senzatia de foame si nu se simte nevoia de a lua o gustare.
La dieta trebuie sa eviti fainoasele - fals
Acum cand stii ca fainoasele nu te ingrasa, poti adauga si ca aceste alimente, incetinind digestia, prelungesc sentimentul de satietate intre mese, fiind asadar binevenite in diete.
Alte articole despre
