Mananci cand ai emotii?
history_edu redactia ele.ro calendar_month 23 Oct 2007, 00:00
Nu-ti hrani emotiile, infrunta-le!
Multe persoane isi regasesc comfortul si linistea in mancare. Atunci cand sunt singure, deprimate sau triste se refugiaza in bucatarie.
Tu esti o persoana care-si "hraneste" emotiile?
Mananci atunci cant te simti obosita, singura sau plictisita?
Te rasplatesti pentru o reusita cu mancare?
Este vreun aliment pe care ti-ai dori sa-l consumi atunci cand esti stresata sau ingrijorata?
Daca ai raspuns "Da" la cel putin una din aceste intrebari ai pute fi una din persoanele care-si "hranesc" emotiile. Iti sugerez sa devii constienta de propriile tale trairi. Tine in permanenta un carnetel cu tine si de fiecare data cand vrei sa mananci noteaza ceea ce simti.
Cand emotiile te imping catre frigider, incearca unul dintre aceste trucuri:
Daca esti nervoasa, porneste muzica si canta sau danseaza precum Beyonce sau Jennifer Lopez;
Daca esti anxioasa, urmareste o comedie la televizor;
Daca esti suparata, uita-te la un film bun;
Daca te simti singura, deschide calculatorul, vorbeste pe chat sau pe e-mail, sau suna-ti prietenii.
Este normal sa fii coplesita de emotii din cand in cand, insa daca nu-ti poti schimba comportamentul in 2-3 saptamani, sau daca aceste emotii incep sa-ti cauzeze probleme in viata de zi cu zi, ar fi mai bine sa contactezi un doctor.
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Produse din piele naturala, lucrate manual la Brasov.
- person
""be the butterfly effect""
