Pacaleste si slabeste!

Pacaleste si slabeste!
  calendar_month        
Te-ai aflat vreodata in situatia in care ai infulecat o pizza intreaga stand pe canapea gandindu-te la cum a trecut ziua?

Sau iti amintesti ziua aceea cand ai fost atat de entuziasmata de petrecerea la care te afli incat ai renuntat la dieta si ai mancat din toate prajiturile?

Ar trebui sa realizezi ca de fapt urmezi un tipar dupa care consumi alimente in functie de starea de spirit.

Din pacate, atunci cand esti deprimata sau te macina ceva ai tendinta de a te umfla cu toate porcariile, de la junk-food pana la cutii intregi de bomboane.

Trebuie sa iti constientizezi comportamentul si sa incetezi, in sfarsit sa te mai supui starii tale sentimentale.

Iata, in continuare cateva modalitati amuzante prin care iti poti tine greutatea in frau.

Invinge-ti pofta!

Cu toate ca este mult mai greu de facut decat de spus, este foarte important ca atunci cand iti vine sa te infrupti dintr-o ciocolata sau chipsuri sa-ti amintesti ca de fapt nu iti este foame. Rontaitul dintre mese se poate rezuma si la fructe sau legume sau chiar iaurturi dietetice cu fructe. Ca sa nu te gandesti in continuare la ciocolata poti sa iti inchei rontaitul cu o bucatica de ciocolata, doar de gust.

Bea apa inainte!

Oricum esti constienta ca ar trebui sa bei mai multa apa, asa ca inainte sa te arunci asupra mancarii bea un pahar sanatos de apa.

Senzatia de satietate va aparea mult mai repede si in acelasi timp vei fi hidratata. Exista posibilitatea ca atunci cand simti ca vrei sa manaci, sa iti fie defapt sete.

Pacaleste-ti pofta de dulce.
77291.jpg


Daca nu poti trece peste pofta de ciocolata, prajituri sau alte pacate dulci, curata cateva banane coapte si tine-le in frigider.

De fiecare data cand ai pofta de ceva bun, pune bananele inghetate in blender si obtii astfel o inghetata sanatoasa.

Rabdarea e o virtue!

De fiecare data cand ai chef sa mananci ceva si nu ti-e chiar foame, asteapta 5-10 minute. Pofta ti se va diminua si nu vei mai manca atat de mult.

Misca-te!

Incalta-te cu niste pantofi comozi si mergi la plimbare prin parc, pana la o prietena sau chiar prin magazine.Astfel atentia iti va fi distrasa de la mancat.

Cel mai indicat este sa te dedici unui sport sau sa-ti faci un abonament la sala. Astfel, nu vei mai avea constiinta atat de incarcata ca mananci prostii.

Aminteste-ti de alternative!

Propunei dracusorului care sta pe umarul tau si iti spune sa mananci ca exista si altceva de facut care sa te faca fericita.

Astfel, angajeaza-te in activitati creative: deseneaza, citeste o carte buna, fa o baie cu spuma aromata, asculta muzica.

Poti sa te rasfeti apeland la cosmetica la domiciliu. Poti sa iti faci o coafura draguta, sa-ti aplici o masca de fata sau sa-ti faci uncgiile. Asta iti va tine in mod clar mainile ocupate.

Suna o prietena!

Atunci cand ai chef sa mananci suna o prietena mai vorbareata si discuta despre poftele tale. Daca o anunti inainte care este problema ta, ea poate sa iti vorbeasca despre supermodele slabanoage sau haine de designeri celebri.

Poate te vei abtine mai usor daca ai la ce sa visezi odata ce termini conversatia telefonica.

Fii creativa!



Cu toate ca nu pare, creierul nostru este foarte usor de pacalit daca avem vointa necesara.



Astfel sugereaza-ti ca te aflii pe o insula pustie timp de 2 luni si ca ai la dispozitie numai legume si fructe.Nu o sa te apuci sa vanezi animale salbatice,nu?

Stii foarte bine ca pe langa legume si fructe ai prin casa si niste ciocolata, insa gandeste-te ca ai salvat-o din naufragiu si ca este disponibila in cantitati limitate. Astfel, consum-o cu moderatie pana cand vine barca de salvare.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Minuni
  • person

    "nu mi-a ramas decat cuvantul..."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right