4 metode prin care poti avea picioare mai subtiri
history_edu ele.ro calendar_month 26 Sep 2011, 16:36
Oamenii au conformatii diferite ale corpului si exista situatii in care desi silueta este una frumoasa in partea de sus a corpului, picioarele par totusi prea groase. Aici este vorba despre o disproportionalitate evidenta si un corp care nu are o forma placuta ochiului.
In cazul in care ai picioarele prea groase comparativ cu restul corpului, trebuie sa stii ca exista cateva solutii prin care le poti subtia vizibil. Indiferent ca este vorba de sport sau dieta, trebuie sa ai in vedere ca ai nevoie de o vointa foarte mare si de un program pe care sa il respecti fara exceptii.
In principiu, dieta de slabit nu este o varianta in situatia in care partea de sus a corpului, inclusiv posteriorul au forma dorita. Asadar, nu iti mai ramane decat varianta exercitiilor fizice si eventual a impachetarilor.
Iata cateva dintre cele mai bune metode de subtiere a picioarelor.
Inotul
Atunci cand inoti, poti simti cum muschii picioarelor lucreaza intens. Desigur, pentru rezultate vizibile, este recomandat sa mergi la piscina de cel putin doua ori pe saptamana si sa faci 3 - 4 ture de bazin la inceput. Dupa numai cateva vizite la piscina, poti incepe sa maresti numarul de ture de bazin, pana te obisnuiesti sa faci cel putin 7 - 8.
Este de preferat sa incerci sa lucrezi in special cu picioarele si sa abordezi stilurile de inot care le implica pe acestea. Altfel, risti sa iti dezvolti muschii spatelui, lucru care care femeile in general nu si-l doresc.
Daca nu stii sa inoti, alege o piscina cu o adancime redusa si incearca sa mergi prin apa. De asemenea, unele piscine sunt dotate cu bare de sprijin: tine-te cu mainile de acestea si incearca sa iti plimbi picioarele prin apa.
Urca pe scari
Indiferent de etajul la care locuiesti sau la care se afla birou tau, incearca sa eviti liftul si sa urci pe scari. Dupa 3 - 4 etaje vei simti cu muschii picioarelor incep sa arda (mai ales atunci cand esti la inceputul antrenamentului). Iti va fi destul de dificil, mai ales ca vei respira din ce in ce mai greu, dar daca vei continua cu acest antrenament, te vei obisnui, iar in cel mult 3 saptamani, vei urca scarile fara probleme. Rezultate vizibile vor aparea dupa 3 - 4 luni, asa ca nu te da batuta.
Mergi pe bicicleta
Renunta la masina in favoarea bicicletei si incearca sa parcurgi zilnic cel putin 2 - 3 kilometri. Daca nu te incanta ideea sa mergi cu bicicleta la birou din cauza traficului infernal si a soferilor neatenti, poti opta pentru plimbarile pe doua roti, in timpul liber. Daca vei reusi sa mergi zilnic cu bicicleta, vei vedea cum picioarele incep sa se subtieze si sa aiba o forma usor sculptata, foarte sexy.
Iarna, cand bicicleta nu mai este o optiune, iti poti cumpara o bicicleta medicinala (pretul uneia incepe de la 300 ron).
Practica Yoga
Daca te uiti la practicantii de yoga , observi ca membrele acestora au o forma foarte placuta si sunt si mai flexibile. Desigur, ai nevoie de mult antrenament pentru a ajunge la acest nivel, dar cu rabdare si multa vointa, vei putea ajunge in acelasi punct.
Exercitiile de yoga iti subtiaza picioarele, te ajuta sa scapi de grasimile nedorite, dar in acelasi timp iti tonifiaza intregul corp. In plus, exercitiile de yoga iti stimuleaza mintea si spiritul.
Autor: Ana-Maria Dragota
Alte articole despre
