5 secrete pentru a slabi vara

ele.ro

»

dieta

»

slabire

»

5 secrete pentru a slabi vara

5 secrete pentru a slabi vara

redactia ele.ro 12 Iul 2011, 09:05

Petreci toata toamna si iarna lucrand la trupul perfect pentru vara.

Tii diete si mergi regulat la sala de sport, insa atunci cand vine vara renunti brusc la obiceiurile sanatoase.

Penru a avea un stil de viata echilibrat, o atitudine pozitiva si un trup de invidiat este indicat sa nu renunti la sport si dieta sanatoasa.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti mentii tonusul pe timpul verii:

Apa calduta cu lamaie

Pare ciudat ca in anotimpul cald sa bei lichide calde, insa acest obicei este benefic pentru organism. Incepe dimineata cu un pahar cu apa calduta in care ai stors zeama de la o lamaie. In acest fel vei elimina mult mai repede toxinele, iti vei regla sistemul digestiv si iti vei oxigena sangele. Acest obicei este benefic si pentru ten, care va deveni stralucitor si sanatos.

Apa calda cu lamaie este ideala pentru accelerarea metabolismului. In acest fel vei elimina mult mai usor kilogramele nedorite si te vei mentine in forma.

Yoga pentru incepatori

Atunci cand temperaturile trec de 30 de grade, ultimul lucru la care te gandesti este sportul. Este indicat insa sa incorporezi in programul tau zilnic cateva miscari usoare de yoga. In acest fel vei elimina toxinele si te vei relaxa. De asemenea, yoga ajuta la vindecarea ranilor si actioneaza ca un stimulent cardiac. Cu ajutorul exercitiilor de yoga iti vei activa si sistemul natural de racire al organismul.

Inot

Atunci cand vremea este caniculara, inotul este o activitate relaxanta, cate te va racori instant. Inotul este si un inlocuitor potrivit al exercitiilor de la sala pe care le efectuai in anotimpul rece. In timpul inotului vei lucra numeroase categorii de muschii si vei deveni mult mai rezistenta. Inotul este potrivit si pentru persoanele cu probleme articulare si previne inflamatiile.

Castraveti

Castravetele este o leguma ideala in sezonul estival. Este racoritor, usor, cu o cantitate mare de apa. Pe langa gustul bun, castravetii au efecte antiinflamatorii. Femeile pot folosi feliile de castravete pentru a le aplica pe ochi. In acest fel sunt reduse cearcanele si semnele oboselii.

Castravetele poate fi introdus in numeroase salate. Il poti adauga si in paharul cu apa plata, pentru o aroma speciala. Contine vitamina C si este ideal pentru obtinerea unui ten radiant.

Suc de cirese

Sucul natural de cirese este un adevarat elixir. Este ideal pentru refacerea atletilor, prevenind artrita. Ciresele contin antioxidanti, antocianine, au proprietati antiinflamatorii si ajuta la refacerea musculara si articulara. Sucul de cirese ajuta la eliminarea toxinelor si a kilogramelor in plus. Profita de sezonul cald si introdu in dieta cel putin 2 gustari cu fructe proaspete sau suc natural de cirese.

Somon crud

Cu un continut ridicat de uleiuri naturale si omega 3, somonul este o mancare ideala pentru sezonul estival. Ajuta la intinerirea tenului si stimuleaza celulele creierului. Consumul de somon regleaza nivelul de insulina si controleaza tactul digestiv, protejandu-l de inflamatii.

Pentru beneficii sporite, combina somonul cu salata de castraveti, avocado sau suc de lamaie. Vei obtine o salata perfecta de vara.

Autor: Mihaela Rotaru