7 metode pentru mentinerea siluetei

ele.ro 06 Ian 2009, 06:51

Ti-ai recastigat formele ideale ale corpului tau cu greu si acum vrei sa stai departe de toate acele probleme care ti-au creat complexe?

Iata 7 solutii care te vor ajuta:

1. Te incearca foamea si de abia au trecut doua jumatati de ora de cand ai mancat de pranz? Ei bine, spun cercetatorii, de multe ori tindem sa confundam senzatia de foame cu cea de sete.

Suna ciudat, dar este cu totul adevarat. Asadar, inainte sa dai buzna in frigider bea un pahar de apa sau cu suc de rosii si simte diferenta. Cu siguranta, te vei simti mai multumita.

2.Opteaza pentru vesela in culori reci. Cercetatorii afirma ca oranjul, rosul si galbenul creste pofta de mancare. O farfurie de culoare verde, sa spunem, te va ajuta sa nu depasesti limitele la masa.

Un alt sfat ar fi sa consumi alimentele de pe o farfurie mica. Ea iti va da o senzatie de abundenta si astfel masa ti se va parea mai satioasa.

3.Nu manca foarte piperat sau sarat. Acestea potenteaza gustul mancarii fapt ce te face sa nu te mai opresti.

Mananca cat mai natural si fara potentiatori de aroma. Acest nu numai ca nu este sanatos, dar provoaca si anumite carente in organism.

4.Mananca intr-un mediu linistit, fara stres si fara sa te grabesti. Mesteca des si taie mancarea in bucati mici. Nu fa excese si nu te ridica niciodata ghiftuita de la masa.

5.Cumpara dulciuri numai in cazul unei vizite sigure. Rezerva-ti cateva ore inainte si mergi la magazin special pentru acestea. In cazul in care se va anula le vei devora cu siguranta.

6. Nu manca in fata televizorului sau atunci cand citesti. De cele mai multe ori vei sari peste cantitatea normala recomandata.

Astfel de activitati te sustrag de la monitorizarea cantitatii de alimente pe care trebuie sa o consumi.
Nici nu stii cand poate fi gata o punga mare de arahide atunci cand te uiti la filmul preferat.

7. Aromoterapia poate si ea un remediu eficace impotriva apetitului de neoprit.

Daca te stii o pofticioasa si cu gandul mai mereu la mancare atunci terapia cu arome te poate ajuta sa stopezi senzatia de foame. Uleiurile eseniale de fenicul lupta eficient contra obezitatii.