Cum sa scapi de grasimea acumulata pe fata

redactia ele.ro 23 Oct 2012, 08:44

Esti mandra de tenul impecabil pe care il ai, dar in ultima perioada observi ca acesta a inceput sa fie din ce in ce mai bucalat? Pometii si-au pierdut din definire, iar obrajii sunt pufosi?

Inseamna ca te confrunti cu un strat generos de grasime faciala. Pentru a scapa de ea, este nevoie sa faci schimbari in stilul de viata, sa adopti o dieta sanatoasa si sa faci exercitii fizice.

In general, daca reusesti sa pierzi din kilogramele in plus pe care le ai, pierzi si o parte din grasimea acumulata pe fata. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa scapi de obrajii bucalati.

1. Evita dulciurile

Iti incepi dimineata cu o gogoasa mare, inecata in zahar pudra, apoi continui cu un baton de ciocolata si cativa biscuiti la gustare si inchei ziua cu un desert generos? Uita de toate aceste tentatii dulci, pentru ca nu fac altceva decat sa te ingrase.

Consuma mai des alimente bogate in fibre si proteine, deoarece acesti nutrienti accelereaza procesul de ardere a grasimilor. Nu uita de carbohiodrati. Si ei sunt importanti in dieta de zi cu zi, deoarece iti furnizeaza energie.

2. Bea multa apa

Daca vrei sa scapi de grasimea faciala, bazeaza-te pe puterile magice ale apei. Cu cat bei mai multa apa, cu atat organismul tau se va detoxifia mai usor si va preveni retentia apei. Ti s-a intamplat vreodata sa te trezesti dimineata cu ochii si obrajii umflati si nasul infundat? Inseamna ca retii apa la nivelul fetei. Opt pahare de apa pe zi, plus o alimentatie echilibrata, fara prea mult zahar si sodiu, te vor ajuta sa nu te mai confrunti cu o fata umflata "de somn".

3. Fa exercitii cardio

Exercitiile cardio te ajuta sa slabesti peste tot, inclusiv in zona fetei. Fa din grasimea acumulata pe fata doar o amintire! Alergatul, mersul pe bicicleta, aerobicul, inotul si saritul corzii sunt cele mai bune exercitii pentru arderea grasimilor.

4. Incearca exercitii pentru definirea obrajilor

In paralel cu exercitiile fizice si alimentatia sanatoasa, este indicat sa faci si anumite exercitii pentru definirea obrajilor. Un exercitiu eficient este zambetul larg. Zambeste cat poti de larg si mentine gura in aceasta pozitie pret de 10-15 secunde. Repeta exercitiul, insa acum incearca sa-ti atingi varful nasului cu varful limbii. Fa acest exercitiu dimineata si seara, in fiecare zi, si vei observa cum fata ta se sculpteaza armonios si capata definire.

5. Fa exercitii impotriva barbiei duble

Barbia dubla este dovada evidenta a ingrasarii din ultima perioada. Pentru a-ti tonifia pielea si a elimina surplusul de grasime, este indicat sa faci anumite exercitii. Stai relaxata pe un scaun si lasa-ti capul pe spate, pana ajungi sa privesti tavanul. Mentine in aceasta pozitie pret de cateva secunde, pana simti o usoara durere. Revino in pozitie normala si intinde gatul spre stanga. Mentine alte cateva secunde, apoi repeta procedeul si in partea dreapta.

6. Apeleaza la masajul pentru fata

Masajul fetei imbunatateste circulatia sangelui si contribuie la tonifierea pielii. Treptat, grasimea acumulata pe fata va disparea sub presiunea exercitata de degetele tale dibace. Plaseaza palmele in zona tamplelor, cu degetele mari in jos. Incepe sa masezi linia pometilor din interior spre exterior, pana simti ca incepe sa se infierbante pielea. Muta degetele mari pe linia maxilarului si maseaza zona tot dintre interior spre exterior.

Pentru un plus de fermitate, plimba-ti degetele de jos in sus, adica de la maxilar spre pometi.

Tu cum combati grasimea faciala?

Autor: Laura Galan