Cum te ajuta carbohidratii sa slabesti?

ele.ro 12 Mai 2010, 15:53

Dieta formata din carbohidratii potriviti este o metoda foarte buna pentru a ramane in forma toata viata. Acei carbohidrati benefici sunt cei formati din amidon rezistent. Sute de studii au demonstrat ca amidonul rezistent te ajuta sa mananci mai putin, sa arzi mai multe calorii, sa te simti mai energica si mai putin stresata.

Carbohidratii te ajuta sa fii slaba pe viata

Un studiu recent a aratat ca cei mai slabi oameni consuma cei mai multi carbohidrati , iar cei mai grasi consuma cei mai putini. Cercetatorii au ajusn la concluzia ca avem sanse maxime sa slabim si sa ne mentinem atunci cand 60% din aportul caloric zilnic provine din carbohidrati.

Carbohidratii iti umplu stomacul

Carbohidratii tin de foame, e foarte adevarat! Ei sunt chiar mai satiosi decat proteinele si grasimea. Amidonul rezistent iti umple stomacul deoarece se digera mai greu ca alte mancaruri, declansand semnalul de satietate atat in abdomen, cat si in creier.

Carbohidratii te scapa de foame

Amidonul rezistent mareste secretia de hormoni ai satietatii, care ii spun creierului sa scoata semnalul de foame.

Carbohidratii accelereaza metabolismul

Carbohidratii cu continut mare de amidon rezistent accelereaza metabolismul si alte mecanisme care ard grasimile. Pe masura ce amidonul rezistent avanseaza prin sistemul digestiv, el elibereaza acizi grasi ce incurajeaza arderile de grasimi, in special de la nivel abdominal. Acesti acizi grasi ajuta la conservarea masei musculare si accelereaza metabolismul, ajutandu-te sa slabesti mai repede.

Carbohidratii te ajuta sa scapi de grasimea abdominala

Carbohidratii te ajuta sa arzi grasimea abdominala mai repede decat alte grupe alimentare, chiar si la acelasi numar de calorii consumate. Amidonul rezistent face ca celulele de grasime de la nivel abdominal sa absoarba si sa stocheze mai putine calorii sub forma de grasime.