Cum te ajuta mierea sa slabesti sanatos

ele.ro

»

dieta

»

slabire

»

Cum te ajuta mierea sa slabesti sanatos

Cum te ajuta mierea sa slabesti sanatos

redactia ele.ro 04 Dec 2012, 15:55

Ai putea crede ca, la cat de dulce este, miereaingrasa, insa in realitate lucrurile stau exact invers.

Este adevarat ca are un continut ridicat de zaharuri, insa mierea nu ingrasa, daca este consumata cu moderatie.

Dimpotriva, te poate ajuta sa slabesti sanatos, fara sa-ti supui organismul unui stres alimentar continuu.

Spre deosebire de zaharul rafinat, care nu face altceva decat sa indoape cu calorii negative si sa-ti dea peste cap metabolismul, mierea este o sursa naturala de minerale (zinc, fosfor, potasiu, calciu, magneziu), vitamine (acid folic, vitamina B2, B3, B6, C, D, K, A) si nutrienti. Toate aceste substante benefice isi unesc fortele pentru a distruge celulele adipoase si a da un imbold puternic metabolismului lent. Iata cateva modalitati prin care consumul de miere te poate ajuta sa slabesti sanatos.

1. Miere in combinatie cu lamaie

Mierea si lamaia nu sunt doar doua ingrediente banale care lupta impotriva bolilor de sezon, ci si doi dintre cei mai de temut dusmani ai grasimilor. In fiecare dimineata, imediat dupa ce te trezesti, este recomandat sa bei un pahar de apa calduta in care ai topit o lingurita de miere si ai stors jumatate de lamaie proaspata. Aceasta limonada detoxifica organismul si trezeste la viata metabolismul.

Chiar si pe parcursul zilei este indicat sa consumi limonada, insa nu incerca sa inlocuiesti apa plata simpla cu limonada.

2. Miere in combinatie cu scortisoara

Atat mierea, cat si scortisoara contin substante benefice pentru organism si te ajuta sa slabesti incet, dar sigur. Pune jumatate de lingurita de scortisoara intr-o cana. Fierbe apa si toarna lichidul fierbinte peste scortisoara. Lasa la racit, apoi adauga o lingurita de miere si amesteca bine. Specialistii recomanda sa consumi aceasta bautura delicioasa de doua ori pe zi, adica inainte de micul dejun si inainte de culcare.

Daca prepari mai multa bautura, pastreaz-o la frigider sau la temperatura camerei. Nu reincalzi apa si nu adauga mierea in apa fierbinte, deoarece poti distruge nutrientii benefici, spun specialistii.

3. Miere in "dieta hibernarii"

Consumata inainte de culcare, mierea te poate ajuta sa slabesti in timp ce dormi. Cercetatorii de la Universitatea Houston spun ca dieta cu miere, adica dieta hibernarii, este benefica pentru organism si iti asigura un somn linistit. Mierea contine fructoza si glucoza si mentine rezervele de glicogen la un nivel optim pentru ficat. In timp ce tu dormi, organismul arde mai repede grasimile datorita substantelor din miere si inhiba productia de "hormoni ai foamei", cum este grelina.

Doua lingurite de miere inainte de culcare reprezinta o cantitate suficienta pentru arderea grasimilor in timpul somnului, spun expertii.

4. Miere in combinatie cu otet de mere

Mierea poate fi consumata si in combinatie cu otetul de mere daca iti doresti sa slabesti. Intr-un pahar cu apa la temperatura camerei adauga o lingurita de miere si una de otet de mere. Amesteca bine, pana ce mierea se dizolva. Bea lichidul inainte de fiecare masa timp de 2 saptamani. Acizii din otet combat factorii care favorizeaza ingrasarea si previn retentia apei in organism.

Tu ai incercat vreodata sa slabesti cu miere? Ce rezultate ai obtinut?

Autor: Laura Galan