Danzeaza in pasi de fitness!
history_edu redactia ele.ro calendar_month 11 Nov 2008, 12:28
Daca te-ai plictisit de aparatele de forta si vrei cu totul altceva atunci iti dam o idee!
Dance fitness-ul este o maniera placuta de imbinare a sportului cu pasii placuti de dans.
Acest gen de miscare este foarte popular in SUA si detine o serie de beneficii la care nici nu te gandeai.
Misca-te ca o vedeta si scapa acum de monotonia zilelor la sala.
Arde caloriile!
Spinning sau tractiuni? Uita de ele! De astazi orele de sport sunt mult mai atractive!
Miscarile gratiose de dans te vor ajuta sa arzi mai multe calorii decat ai arde mergand pe bicicleta, inotand sau facand jogging.
Si inca nu ai auzit tot. Cu numai o jumatate de ora petrecuta in pasi de dans vei risipii intre 200 si 400 de calorii.
Cardio prin dans
Creste-ti conditia inimii tale prin miscarile impuse de instructor.
Dance fitness-ul se aseamana cu aerobicul si presupune o serie de miscari care iti vor tonifia toate grupele de muschi.
Tine minte! Prin sport inima devine mai puternica si astfel riscul anumitor afectiuni ale acesteia scad considerabil.
Cu cat exercitiile sunt mai legate si presupun pauze mai mici cu atat mai mult inima va fi mai atrenata.
Inca o veste buna!
Pentru oase mai puternice ca niciodata, miscarile pe ritmurile muzicii de club iti vor fortifia intregul organism.
Da-ti pe spate prietenele cu talia a de viespe. Danseaza energic si astfel vei putea sta departe de unele afectiuni ale sistemului osos.
Socializeaza!
Ti-e greu sa te urnesti spre sala de sport? Ei bine, fitness-ul nu mai este pentru tine o povara.
La sala de dance fitness iti vei face multe prietene si in plus vei putea avea si parteneri.
Suna destul de interesant, nu-i asa? Daca da, suna-ti prietenul si invita-l la o sesiune de dans.
La sala sau acasa?
Daca afara este frig si mohorat atunci executa exercitiile acasa.
Daca nu ai retinut programul de la sala de fitness impus de instructor atunci poti achizitiona un dvd care sa te instruiasca.
Chiar si pe internet exista cateva. Incearca-le si nu renunta nicio clipa de miscarea fizica!
Inainte de toate fa o mica incalzire. Astfel vei evita intinderile si durerile musculare.
Alte articole despre
