De ce dietele nu functioneaza

ele.ro 01 Sep 2008, 10:04

Dietele sunt in general prea severe

Dietele sunt in general atat de severe incat este imposibil sa fie tinute pe termen nelimitat. Cine poate sa-si inchipuie restul vietii ca fiind mereu infometat, fortandu-se sa manance alimente care nu ii plac si privandu-se de cele care ii fac pofta? Acest tip de restrictii conduce in general la abandonul regimului, dar si la consumul in exces si, in final, la recastigarea kilogramelor pierdute cu atat de mult efort!

Corpul rezista la restrictii

Corpul nostru reactioneaza la un regim in acelasi fel ca la o perioada de foamete: reducand consumul de energie. Atunci cand incepem din nou sa mancam normal, sau mai mult decat inainte din cauza privarii la care am fost supuse, organismul depune sub forma de grasime caloriile pe care in sfarsit le-a primit.

Recuperam deci kilogramele pierdute, ba chiar ne facem si cu unele in plus. Cu cat dietele sunt mai numeroase, cu atat organismul incearca sa-si protejeze rezervele si devine din ce in ce mai greu sa slabim.

Aceeasi portie nu se potriveste la toata lumea

Mai multe diete recomanda sa cantarim sau sa masuram cantitatea de alimente consumate pentru a respecta o anumita dimensiune a portiei sau un numar de puncte permis. Ori, aceasta nu se potriveste pentru toti.

Fiecare individ are nevoile sale proprii de energie (si deci de calorii). Singurul mod de a ne asigura ca mancam exact cantitatea de care are nevoie corpul nostru este sa ne incredintam in semnalele de foame si de satietate pe care ni le trimite organismul.

Alimentele interzise duc la supraconsum

Un numar mare de regimuri sunt insotite de o lista de alimente interzise. Totusi, studiile au demonstrat ca privarea totala sau exagerata de anumite alimente ne mareste pofta de consum. E mai bine sa mancati prajeli la ocazii speciale decat sa va pomeniti cu o pofta incontrolabila care va va face sa goliti farfuriile.

Problema nu este strict alimentara

Raspunsul primit de obicei la intrebarea "De ce vrei sa slabesti?" este de natura pur dietetica. Cel mult, acesta este asociat cu niste recomandari fizice sau sportive. Totusi, inainte sa ne dorim sa slabim, trebuie sa ne punem niste intrebari asupra propriei persoane, relatiilor noastre cu mancarea si comportamentului nostru alimentar.