Dieta cu banane
history_edu redactia ele.ro calendar_month 07 Sep 2009, 10:57
Aceasta dieta a fost pusa la punct de niste specialisti japonezi, mai exact de catre Hitoshi Watanabe, care a studiat medicina preventiva, si de sotia sa Sumiko, farmacista.
Care sunt principiile dietei cu banane?
Ideea principala e ca poti reusi sa slabesti mancand la micul dejun doar banane si band doar apa la temperatura camerei, iar in restul zilei te priveste ce mananci.
Dieta este foarte simpla si usor de urmat, si se pare ca da si rezultate destul de rapide.
Unul dintre motivele pentru care dieta functioneaza e ca bananele imbunatatesc digestia si accelereaza metabolismul. De asemenea, ele contin amidon greu digerabil, care nu e altceva decat o fibra ce ne ajuta sa ne mentinem satietatea pe termen lung si blocheaza absorbtia unor carbohidrati.
De ce apa trebuie sa fie la temperatura camerei ? Multe teorii afirma ca aceasta imbunatateste digestia sau reduce foamea.
Cei care tin dieta cu banane sunt sfatuiti sa manance ultima masa inainte de ora 8 seara si sa evite desertul la cina. De asemenea, ei trebuie sa adoarma inainte de miezul noptii (studiile arata o relatie intre culcatul la ore tarzii si obezitate).
De asemenea, daca tii dieta trebuie sa respecti si principiul japonez de masa, adica sa mananci doar pana te simti 80% satula.
Produsele lactate si alcoolul sunt interzise in aceasta dieta.
Alimente recomandate: bananele in stare cruda si proaspata.
Planul dietei
Micul dejun: una sau mai multe banane (cate doresti, pana simti ca te saturi), un pahar cu apa plata.
Pranz: masa la alegere.
Gustarea de dupa-amiaza: permisa doar daca ti-e foarte foame, ceva dulce.
Cina: masa la alegere, luata inainte de ora 8, fara desert.
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Lucrand cu Ele
- person
"cand ai 10 pasi de facut, 9 pasi sunt jumatatea drumului.(proverb chinez)"
