Dieta cu curcan si ananas

ele.ro 03 Iul 2007, 00:00

Este o dieta sanatoasa, ce contine din plin elementele necesare unei nutritii echilibrate. Sunt alimente cu un continut scazut de grasimi, si, la fel, un continut caloric foarte mic. Aceasta dieta este recomandata tuturor persoanelor, neproducand carente in organism.

In functie de numarul de kilograme pe care vrei sa le elimini, dieta se poate tine intre 1 si 2 saptamani. Se poate relua la interval de o luna, daca surplusul tau ponderal este mai mare. Se recomanda consumul a minim 2 litri de lichide pe zi, chiar 3 litri pe parcursul verii. Daca iti vei suplimenta dieta si cu o sedinta sau doua de aerobic pe saptamana, rezultatele vor fi si mai spectaculoase.

Carnea de curcan si ananasul sunt recunoscute pentru proprietatile lor benefice in orice regim de slabit . Dintre proteine, curcanul este carnea cu cel mai scazut continut de grasimi si implicit cel mai scazut continut caloric. Pe de alta parte, enzimele continute in ananas intensifica arderile metabolice, iar fibrele grabesc procesul de digestie. Daca pui la socoteala si faptul ca ambele alimente sunt foarte gustoase, aceasta dieta ti se va parea extrem de usor de tinut.

Friptura de curcan pe care o vei consuma pe perioada dietei este bine sa o gatesti cu cat mai putine grasimi. Poti incerca sa o gatesti si la aburi, dar nu va mai fi la fel de gustoasa. Poti folosi oricat de multe condimente vrei, pentru mai mult gust. In schimb, limiteaza consumul de sare. Ananasul il vei consuma fie in stare cruda, fie din compot, dar alege varianta light.

Dimineata

200 grame friptura de curcan rece; 2 felii de paine integrala; 200 grame ananas; cafea sau ceai fara zahar.
Gustare

un suc natural de ananas;
Pranz

200 grame friptura de curcan; 300 grame legume fierte in aburi; salata verde cu lamaie si putin ulei de masline; 200 grame ananas.
Cina
200 grame friptura curcan; o portie de paste cu sos de rosii, fara grasimi; 200 grame ananas.