Dieta cu piersici

Dieta cu piersici
  calendar_month        
Dieta cu piersici este ideala pentru sezonul estival, este energizanta si foarte benefica pentru organismul uman. Kilogramele se vor elimina foarte repede, te vei simti in forma si vei avea un ten frumos si luminos. Consuma piersici proaspete, cu coaja si evita compoturile de piersici si sucurile acidulate.

Beneficiile piersicilor

Piersicile sunt fructe tari, care se dezvolta frumos in climate temperate. Sunt fructe dulci, foarte putin acide. Piersicile sunt bogate in vitamiele A, B, C, calciu, fier, potasiu si fosfor.

Sunt o sursa importanta de carbohidrati si proteine benefice.

Piersicile sunt bogate in fier, care este necesar pentru producerea de neurotransmitatori precum dopamina si serotonina. Fierul ajuta si la mentinerea nivelului de magneziu din organism si joaca un rol important in sintetizare hemoglobinei. Fierul ajuta si la intarirea sistemului imunitar.

Potasiul din piersici este o sursa importanta de fitochimicale precum luteina si licopenul. Aceste substante chimice naturale ajuta la prevenire distrugerii musculare si lupta impotriva afectiunilor cardiace si a cancerului. Consumul de piersici ajuta si la diminuarea nivelului de colesterol din sange, prevenind astfel afectiunile cardiovasculare si renale.

Piersicile sunt si fructe foarte energizante, cu un continut ridicat de zahar si carbohidrati care sunt ideale pentru energizarea pacietilor care se recupereaza. Piersicile ajuta si la tratarea depresiei.

Aceste fructe sunt benefice si pentru ten, datorita proprietatilor lor antioxidante. Consumul zilnic de piersici ajuta la eliminarea viermilor intestinali. Piersicile contin si fibre dietetice si au efect diuretic.

Piersicile contin si numerosi acizi organici, pectina si uleiuri esentiale.

Ce trebuie sa stii despre dieta cu piersici

Dieta cu piersici este o dieta potrivita pentru aproape oricine. Aceasta dieta ajuta la reinnoirea celulelor si detoxifierea organismului. Dieta cu piersici nu afecteaza ficatul si ajuta tranzitul intestinal. Este o dieta purificatoare, care te va ajuta sa elimini 2 - 3 kilograme in 2 saptamani.

Pentru a avea efectul dorit, este indicat sa consumi piersici cu coaja, deoarece aceasta contine vitaminele A si C. Trebuie sa consumi fructe proaspete, coapte. Aceasta dieta te va energiza si este potrivita si pentru a practica diverse sporturi precum aerobic, jogging sau inot. Inainte de a incepe aceasta dieta este indicat sa te asiguri sa nu esti alergic la piersici.

Planul dietei pentru o zi

Micul dejun: o piersica, o ceasca de cafea sau ceai fara zahar / o piersica, un iaurt, 3 biscuiti digestivi
Gustare: o piersica / sucul de la o piersica
Pranz: orez, piept de pui, 2 piersici / paste integrale cu sos tomat, 2 piersici / o salata cu piersici, capsuni si mere
Gustare: o piersica / sucul de la o piersica
Cina: salata de legume, o piersica / o omleta, o piersica / iaurt, o piersica / piept de pui, salata verde, o piersica.

Autor: Mihaela Rotaru

Recomandari