Dieta cu Sushi
Mancarea cruda este in general cea mai buna pentru organism deoarece aceasta retine enzimele si alti nutrienti importanti care se pierd odata cu expunerea la temperaturi inalte, sau foarte scazute sau orice procese de preparare.
Dieta pe baza de Sushi este foarte avantajoasa deoarece Sushi nu contime grasimi negative ci are in compozitie numai beneficele uleiuri omega 3 provenite din pestele din care se prepara.
Sushi este compus in mare parte din proteine si in functie de modul de preparare(de cele mai multe ori in combinatie cu orez) poate contine carbohidrati, insa in cantitate mica.
Secretul acestui regim este consumul de produse naturale, netratate termic.
In funtie de tipul de Sushi consumat se poate slabi usor pe o perioada relativ scurta de timp, deoarece grasimile din compozitia acestuia ajuta la scaderea drastica a colesterolului si la revitalizarea metabolismului.
Dieta pe baza de Sushi trebuie sa fie bogata in fructe si legume si sa contina cat mai putine soiuri de mancare gatita, sau chiar deloc.
Acest mix de proteine, carbohidrati si grasimi poate fi considerat raportul de aur in alimentatia de dieta.
In fara de un echilibru nutritional excelent, Sushi-ului i se alatura multe ingrediente care incurajeaza pierederea in greutate. Citricele si otetul sustin arderile de grasime in timpul proceselor metabolice.
De asemenea Sushi se poate prepara folosind orez, otet de orez, sos de soia, numit si ponzu, iar pentru o digestie mai rapida se foloseste ghimbir. Intotdeauna la o masa cu sushi se serveste ceai verde, care este recunoscut pentru proprietatile sale de a arde grasimile, mai ales pe perioada unei diete.
Exista totusi anumite feluri de peste din care se prepara Sushi care nu sunt indicate in cadrul unei diete. De aceea daca esti hotarata sa urmezi un regim de slabire pe baza de Sushi evita tiparul si futomaki deoarece contin carbohidrati in exces. Tamago reprezinta un alt sortiment de peste care trebuie evitat din cauza continutului mare de zahar.
Pentru ca dieta sa dea rezultate, fiecare masa trebuie sa fie bine organizata si consumata incet si cu moderatie. Foloseste sosurile caracteristice acestui fel de mancare pentru a evita excesul de sare si consuma mult ceai verde.
