Dieta de toamna: 10 alimente de sezon care te ajuta sa slabesti

ele.ro 25 Sep 2012, 09:08

Mere, pere in panere si gutui amarui, cu puf galben ca de pui. Roadele toamnei pot face parte cu succes din dieta ta de toamna, deoarece cele mai populare alimente de sezon te ajuta sa slabesti si sa iti pregatesti organismul de naprasnica iarna.

Pline de vitamine si minerale esentiale pentru organism , urmatoarele alimente ideale pentru dieta de toamna inlocuiesc cu succes prajiturile cu care rasfeti cateodata.

Iti hidrateaza organismul, te ajuta sa scapi de senzatia de foame si iti furnizeaza nutrienti de calitate, care sa nu se transforma cat ai zice "celulita" in depozite inestetice de grasime.

Iata cum te ajuta sa slabesti alimentele de sezon in aceasta toamna!

1. Dovleacul

Cand ai mancat ultima oara o bucata de dovleac copt? Gustul delicios si natural al fructului de toamna nu se compara cu nimic altceva. Ca bonus, are un continut redus de grasimi, este plin de fibre, vitamine, minerale si betacaroten, un antioxidant excelent pentru sanatatea si frumusetea ta.

Consuma-l in orice forma doresti, nu exista restrictii cand discutam despre "batranul" dovleac. Vrei o sugestie? Prepara-ti o gustare din dovleac copt, cu scortisoara, nucsoara, vanilie si alune crude.

2. Merele

Stii deja ca merele sunt sanatoase, pentru ca iti furnizeaza vitamine, minerale si fibre importante in dieta. Dar stii de ce te ajuta sa slabesti? Pentru ca aproape sunt lipsite de calorii, iti stabilizeaza nivelul glicemiei in sange (scapi de pofta de ciocolata) si te hidrateaza. In plus, continutul redus de sodiu din mere te scapa de pericolul acumularii de lichid in tesuturi, una din cauzele aspectului "pufos" pe care il detesti.

3. Cuisoarele

Cercetatorii au descoperit ca aceste condimente cu gust interesant, cuisoarele, ajuta organismul sa arda mai rapid si mai complet grasimile unei mese copioase. In plus, stimuleaza secretia naturala de insulina in corp.

4. Nucsoara

Nucsoara contine putine grasimi si sodiu, insa iti furnizeaza din plin fibre si mangan. Aceste doua elemente nutritionale actioneaza ca doi catalizatori puternici pentru grasimi si colesterol, conducand la pierderea in greutate. Consuma nucsoara in cantitati mici, deoarece dozele mai mari pot fi toxice!

5. Ghimbirul

Un antiinflamator de sezon pe timp de toamna este ghimbirul, condiment folosit in multe bucatarii internationale. Efectul sau cel mai notabil este acela de a usura disconfortul muscular, ceea ce inseamna ca vei fi mult mai dornica sa faci miscare.

6. Usturoiul

Ai nevoie de el pentru o imunitate de fier in sezonul gripei, insa iti este tot la fel de util in topirea grasimilor nocive din organism. Usturoiul inhiba apetitul, deoarece sulfatii care ii dau mirosul intepator transmit sistemului nervos ca organismul a atins starea de satietate.

7. Coriandul

Scapa de balonare si de retentia de lichide cu ajutorul coriandrului, un diuretic natural care imbunatateste digestia si ajuta corpul sa scape de toxine, grasimi si alte susbtante care il imbolnavesc. Orice forma de consum iti va face bine.

8. Salvia

Salvia face minuni pentru digestie, de aceea este folosita ca adjuvant in curele de slabire.

9. Perele

Cu aproximativ 100 de calorii cu care te alegi dupa ce consumi o para, castigi mult teren: foamea dispare ore in sir, pofta de dulce devine istorie iar digestia incepe sa functioneze optim!

10. Gutuile

Delicioasele gutui sunt recomandate in curele de slabire, deoarece au o consistenta acida si intervin cu succes in neutralizarea grasimilor.

Autor: Adelina Dobrin