Dieta expres

Dieta expres
  calendar_month        
Urmand aceasta dieta, kilogramele in plus dispar intr-un timp relativ scurt.

Ea este cu atat mai eficienta daca nu va abateti cu nimic de la meniul stabilit.

Primul pas, este sa te cantaresti duminica seara, iar dieta s-o incepi de luni respectand urmatorul program:

Ora 7.00 : 1 cafea si 2 oua fierte

Ora 9.00 : 1 iaurt si un mar

Ora 11.00: 200 g sunca afumata

Ora 13.00: 500 g salata de varza

Ora 15.00: 1 iaurt si 2 oua fierte

Ora 17.00: 500 g pui fara piele

Ora 21.00: 1 banana si 1 mar.






Cand ati ajuns la greutatea dorita, reveniti la o alimentatie normala, avand insa grija sa renuntati definitiv la zahar, dulciuri, paine alba, fainoase si grasimi.

Mancati in schimb cereale complete, fructe, legume, branza, oua, peste si carne de pui.

Daca se respecta intocmai cele scrise mai sus, se pierde cam 1 kg pe zi.

Incurajator in aceasta dieta este faptul ca in timpul regimului, scad centimetrii de pe talie si de pe coapse.

Nu uitati: De cei 2 litri de apa pe zi.

Recomandari