Dieta femeilor cool: iata cum si ce trebuie sa mananci!

Dieta femeilor cool: iata cum si ce trebuie sa mananci!
  calendar_month        
Femeile cool ar trebui sa fie un exemplu pentru celelalte reprezentante ale sexului frumos, pentru ca stiu exact cand sa spuna stop si isi inhiba dorintele aprinse de a consuma alimente nesanatoase, pline de calorii.

Fiecare femeie are cel putin o prietena pe care o considera cool si pe care o invidiaza pentru ca nu se ingrasa niciodata. Te-ai intrebat vreodata cum reusesc unele femei sa-si mentina silueta, desi rontaie toata ziua cateva ceva?

Afla care este dieta femeilor cool si inspira-te din stilul lor de viata.

1. Femeie cool mananca de 4-6 ori pe zi

Femeile cool nu se sfiesc sa manance chiar si de 6 ori pe zi. Fiecare masa se ridica la aproximativ 300 de calorii, deci, in total, o femeie care vrea sa ramana slaba consuma maxim 1800 de calorii pe zi.

2. Femeile cool nu se ridica satule de la masa

Una dintre cele mai importante reguli nescrise ale femeilor cool este sa nu se ridice satule de la masa. Specialistii spun ca multe doamne si domnisoare comit o greseala involuntara, chiar si atunci cand respecta cele 3 mese obligatorii de peste zi: mananca pana se satura si simt ca nu ar mai putea lua nicio inghititura in plus.

Gresit. O femeie cool, care vrea sa se mentina supla, trebuie sa se ridice flamanda de la masa. Mananca atat cat iti trebuie ca sa nu lasi stomacul sa lucreze in gol. Pune-ti in farfurie portii mici de mancare, chiar daca tocmai ai gatit felul tau preferat. Nu pacali dieta, deoarece te pacalesti pe tine insati.

Daca mananci cate putin, la fiecare 2-3 ore, nu iti va fi foame niciodata, ceea ce inseamna ca nu vei fi hapsana cu mancarea si nu te vei ingrasa.

3. Femeile cool mananca multe legume si fructe

Legumele si fructele sunt alimentele preferate ale femeilor cool. De ce? Pentru ca sunt bogate in vitamine, minerale si fibre. Ultima categorie de nutrienti este vitala daca vrei sa slabesti si sa nu te mai ingrasi. Fibrele iti confera rapid o senzatie de satietate si te ajuta sa arzi cu 16% mai multe calorii.

4. Femeile cool nu urmeaza diete extravagante

Ai putea crede ca femeile care reusesc sa-si mentina silueta de viespe urmeaza niste diete extravagante, insa nu este deloc asa. Dieta lor se bazeaza pe principiile mancatului sanatos, din care sunt excluse: preparatele fast food, produsele de patiserie, mezelurile, sucurile carbogazoase, dulciurile etc.

5. Femeile cool nu combat stresul cu mancare

Pentru femeile cool, mancatul nu este o solutie eficienta de combatere a stresului. In momentul in care esti stresata, corpul tau produce un hormon numit cortizol, care te provoaca sa mananci gustari dulci sau sarate.

Oricat de greu ti-ar fi, cand esti stresata, rezuma-te la urmatoarele gustari: iaurt degresat, afine, sandvis cu ton, lapte degresat, ciocolata neagra (putina) si biscuiti din faina integrala (maxim 2).

6. Femeile cool beau multa apa

Femeile cool stiu ca apa este unul dintre cele mai bune remedii contra grasimilor. Atunci cand tie ti se face pofta de suc carbogazos, lor li se face pofta de apa. Cu cat bei mai multa apa, cu atat mai putine grasimi se vor depune pe abdomen si solduri.

Autor: Laura Galan

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Suflet
  • person

    "nu mi-a ramas decat cuvantul..."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right