Dieta Full Factor

ele.ro 10 Oct 2008, 13:24

Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezint, spun expertii, le revolutioneaza pe toate celelalte. Planul alimentar Full Factor este unul complex si elimina problemele cauzate de infometare.

Ca si dieta GI de succes, Dieta Full Factor se bazeaza pe rezultate foarte bune.

Concept

Specialistii afirma ca senzatia de satietate se obtine prin satisfacerea rapida a apetitului.

Vestea buna este ca pe piata au inceput deja sa apara din ce in ce mai multe alimente care regleaza aceasta senzatie de foame necontrolata.

Englezul Peter Rogers, profesor la Universitatea din Bristol spune ca atunci cand urmezi o cura de slabire trebuie sa ai in vedere alimentele care te ajuta sa slabesti si, in acelasi timp, care te fac sa te simti satul.

Producatorii straini de lactate au lansat pe acest tip de piata o serie de produse care releva o formula noua privind substantele pe care le contin.

Acestia au imbunatatit produsele din lapte cu guma guar. Aceasta ingroasa si stimuleaza senzatia de satietate.

Continutul crescut de proteine "dezactiveaza" apetitul, iar consistenta cremoasa in general a alimentelor ne poate face sa ne simtim mai plini si mai multumiti.

Cei care au pus bazele acestei diete sugereaza consumul de ulei de masline extrem folositor. Acidul oleic din acesta regleaza senazatia de foame si ajuta organismul la o buna functionare.

Daca vrei sa depasesti momentele de criza atunci trebuie sa incluzi in dieta ta zilnica fibre. Important este cand sa le consumi, cum si cat.

Iata ce trebuie sa faci:

1. Limiteaza numarul de feluri de mancare.
Varietatea ar putea fi cheia alimentatiei ideale, insa pentru cei care tin dieta este foarte daunatoare.

2. Mananca singur.

Multe persoane mananca mai mult atunci cand sunt in compania familiei sau prietenilor.

3. Mesteca mai mult.

Atunci cand mestecam mai mult anumiti hormoni trimit semnale la creier. Acestea sunt interpretate ca atare, iar tu vei fi mai multumita dupa masa.

4. Mananca portii mici de mancare pe care sa le inlocuiesti cu portii medii.

5. Consuma legume si fructe verzi. Mancarea procesata contine un nivel crescut de grasimi si, in plus, se digera repede.

6. Alimenteaza-te cu mancare cat mai suculenta care sa te sature cat mai repede. Morcovii, merele sau perele te pot ajuta sa alungi senzatia de foame. La pranz poti consuma si supe de pui sau rata.

7. Dormi indeajuns.
Atunci cand corpul nu este odihnit organism elibereaza un hormon numit ghrelin. Acesta este raspunzator pentru senzatia de foame din organismul tau.

8. Bea doi litrii de apa pe zi.
Multi specialisti sustin faptul ca multi dintre noi confundam senzatia de foame cu cea de sete.