Diete de iarna - cu vin si ciocolata

ele.ro 05 Nov 2010, 09:06

Amani dieta deoarece nu vrei sa renunti la ciocolata si vin? Am vesti pentru tine - poti sa slabesti si sa-ti faci poftele in acelasi timp! Atat ciocolata, cat si vinul sunt alimente sanatoase daca sunt consumate cu moderatie. Urmeaza dieta urmatoare si vei slabi 3 kg in doar 2 saptamani.

Vinul
Atat vinul rosu, cat si cel alb, maresc cantitatea de HDL-colesterol, sanatos pentru inima. Vinul rosu protejeaza de cheaguri si AVC-uri deoarece coaja strugurilor rosii contine agenti ce subtiaza sangele. Vinul incurajeaza productia de estrogen si ucide bacteriile.

Ciocolata
Ciocolata contine teobromina, substanta calmanta pentru sistemul nervos. Adaugata in lapte, ea reduce intoleranta la lactoza, iar ciocolata cu alune iti aduce in plus vitaminele B si E. Ciocolata neagra are un continut mare de cupru, benefic contra bolii de inima.

Portii

2 litri de vin de orice tip pe saptamana (100 calorii/ pahar)
200 g ciocolata de orice tip pe saptamana (170 calorii/ 30 g)

Acestea sunt portiile de vin si ciocolata pe intreaga saptamana, in functie de cum le imparti, asa le ai. Vei consuma 9800 calorii pe saptamana, dintre care 2400 vin din ciocolata si vin. Celelalte 1057 calorii zilnice provin din alimente sanatoase. Bea 6 pahare de apa zilnic, intre mese. Consuma proteine din carne slaba.

Mic dejun - 200 calorii

Mananca un fruct inainte de pranz sau cateva fructe de padure.
De baut: ceai, cafea sau apa.

Pranz - 200 calorii

O salata mixta mare
50 g carne slaba rece
1 ou fiert tare, taiat rondele
1 conserva mica ton maruntit
100 g creveti proaspeti sau congelati
macrou file sau afumat

Cina - 500 calorii

Cina trebuie sa fie bogata in carbohidrati, insa portiile sunt mici.
5 seri pe saptamana: 180 g peste (cod, somon, pastrav) sau 180 g pui fara piele la gratar
2 seri pe saptamana: 180 g carne, ou, porc, miel, vita, steak, la gratar sau prajita in foarte putin ulei
In fiecare seara: 1 iaurt mic simplu + 1 fruct la desert

Autor: Nuage