Fitness de toamna

Fitness de toamna
  calendar_month        
Desi temperaturile scad si zilele se micosreaza, tot ne dorim sa facem miscare in aer liber. Si chiar nu exista niciun motiv pentru care nu am face acest lucru, mai ales ca exista cateva activitati sportive minunate pentru aceasta perioada a anului. Aminteste-ti totusi sa te imbraci mai bine ca sa nu racesti!

1. Vaslit, Caiac, Canoe

Daca locuiesti langa o apa, aceasta e activitatea perfecta pentru tine! Bonusul acestei activitati: liniste interioara si descoperirea unor peisaje minunate. Ce vei obtine prin sportul pe apa? Simplu: muschii din partea superioara a corpului (inclusiv cei ai inimii) vor fi super-antrenati, vei arde pana la 500-600 calorii pe ora. Vaslitul e o activitate cardio amuzanta!


77386.jpg




2. Plimbatul in aer liber

Pe vreme buna, ce poate fi mai placut decat sa gasesti o padurice aproape de tine si s-o iei la pas, descoperind toamna la ea acasa? E o activitate de rezistenta si cu efect cardio. Poti arde pana la 400 calorii pe ora.



77385.jpg



3. Stransul de frunze

Nu subestima puterea stransului de frunze! Este o activitate perfecta pentru intreaga familie, de care vor beneficia toti muschii. La cina iti dam voie sa mananci ceva mai consistent, caci vei arde 250 calorii pe ora.



77387.jpg




4. Calaritul

Centrele de echitatie s-au inmultit si la noi in tara in ultima vreme, astfel ca acum, din orice parte a Romaniei ai fi, e imposibil sa nu gasesti unul aproape de tine. De exemplu, daca esti din Bucuresti, poti calari in Voluntari, Mogosoaia, Stefanesti sau Snagov. Acest sport este grozav daca iubesti animalele si daca vrei sa te simti conectata cu natura. De pe urma calaritului va beneficia partea inferioara a corpului tau (super pentru fese, picioare si abdomen). Se ard aproximativ 250 calorii pe ora de calarit sau 500 calorii pe ora de curse...


53469.jpg




5. Traseele montane

Dupa parerea mea, toamna e cel mai bun anotimp pentru a face trasee montane. Daca prinzi o zi frumoasa, cu mult soare, te vei putea bucura de natura in toata splendoarea ei, caci vei admira de pe crestele montane padurea multicolora. La pachet intra si aerul curat, astfel ca sistemul respirator si inima se vor simti ca nou-nascute. Poti arde pana la 350 calorii pe ora.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

apus
  • person

    "va puteti plimba pe oricare dintre alei , dar daca veti ajunge la inima mea calcati cu grija"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right
Zibetto XL
Shop Ele.rochevron_right