Mituri despre slabire (II)

Mituri despre slabire (II)
  calendar_month   update 12 Feb 2010, ora: 16:03      
Pentru a pierde cateva kilograme, unele femei ar fi in stare de orice. Dar atentie la piedici! Nu crede tot ce se spune in materie de slabit!

Sportul ne ajuta sa slabim

Exercitiul fizic nu face decat sa transforme indicele de masa corporala (IMC), util pentru estimarea corpolentei. Grasimile se topesc, insa muschii se tonifiaza. De aceea, la inceputul sedintelor de antrenament, nu se observa nicio schimbare pe cantar. Insa daca te privesti cu atentie in oglinda, poti observa o silueta vizibil tonifiata.

Daca bei 2 litri de apa pe zi vei slabi

Nu e nimic mai bun decat apa pentru drenaj si pentru evacuarea toxinelor. Iata de ce se recomanda sa bem zilnic 1.5-2 litri apa. In plus, apa taie foamea imediat ce este inghitita, asadar este un aliat de baza al dietelor.

Acul cantarului este martorul eficacitatii unei diete

Focalizarea atentiei asupra kilogramelor indicate de acul cantarului poate scadea moralul. In realitate, indicatorii de luat in calcul sunt indicele de masa corporala si indicele de masa hidrica. Primul se calculeaza prin raportul greutate / inaltime la patrat, si trebuie sa fie situat intre 18 si 25 pentru o corpolenta normala. Al doilea ii corespunde cantitatii totale de apa continute in corp si nivelului de hidratare, si se calculeaza cu un cantar special. Indicele hidric trebuie sa se situeze intre 45 si 60%.

Gustarile intre mese sunt inamicii siluetei

Singura gustare sanatoasa este cea de dupa-amiaza, cu conditia sa optezi pentru un iaurt sau un fruct. Sa ne amintim ca exista 4 mese prevazute pe zi: micul dejun, pranzul, gustarea de dupa-amiaza si cina.

Dormitul ne ajuta sa slabim

Nu faptul ca dormim ne ajuta sa slabim, si mai degraba igiena de viata: o sedinta de sport in timpul zilei ce ajuta organismul sa arda calorii, o cina usoara... Seara este o perioada riscanta in ceea ce priveste cresterea in greutate. Organismul cheltuie mai putina energie si stocheaza din plin. Iata de ce este important sa mananci putin si devreme.

Citeste si partea I a articolului!



Recomandari

Newsletter Ele.ro

ganduri intoxicate de alte ganduri.....
  • person

    "nu pot sa imi dau seama de ce a tebuit sa astept 30 de ani ca sa il intalnesc!!!unde a fost pana acu"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right