Semne ca dieta functioneaza
history_edu redactia ele.ro calendar_month 20 Dec 2011, 10:22
Dupa o luna de dieta ar trebui sa vezi deja efectele acesteia. Sa vezi daca a meritat sa te abtii de la mancarurile si deserturile tale preferate si daca efortul de a merge de 3 ori pe saptamana la sala de forma are acum rezultatele dorite.
Ai mai multa energie
Atunci cand tii dieta renunti la grasimi si consumi foarte multe fructe si legume proaspete. Datorita acestor alimente care sunt extrem de bogate in vitamine si minerale, nivelul tau de energie este marit considerabil, ceea ce inseamna ca dieta ta functioneaza.
Pe de cealalta parte daca te simti obosita si lipsita de vlaga, cel mai probabil nu ai respectat intocmai dieta sau nu a fost una potrivita pentru tine.
Mergi regulat la toaleta
Desi este un subiect destul de delicat si chiar jenant trebuie sa stii ca atunci cand mergi regulat la toaleta si ti-ai format deja un program in acest sens, dieta ta functioneaza. In mod evident un stil nesanatos de viata si o alimentatie precara provoaca constipatie si balonare. Daca simti ca sistemul tau digestiv functioneaza perfect sau oricum mult mai bine decat inainte, inseamna ca dieta a dat randament.
Acest lucru se datoreaza in principiu faptului ca ai servit 3 - 4 mese pe zi, la aceleasi ore, ceea ce inseamna mese regulate. In plus, ajuta foarte mult si faptul ca renunti la alimentele nocive care iti dereglau buna functionare a sistemului digestiv.
Hainele tale iti sunt lejere
Daca toate hainele tale erau destul de mulate, iar acum ele iti vin lejer sau chiar largi, este un semn clar ca dieta a functionat asa cum trebuie. Partea mai dificila urmeaza abia de acum: va trebui sa investesti sume importante de bani intr-o garderoba noua. Totusi, acest pas il poti face doar in momentul in care ajungi la greutatea dorita.
Talia iti este mai subtire
Dupa o luna de dieta si un regim alimentar functional poti pierde intre 2 si 5 centimetri in talie. Acest lucru se datoreaza faptului ca au fost reduse cantitatile de alimente consumate, ceea ce inseamna ca abdomenul devine mai plat. In plus, consumul scazut de grasimi incepe sa se vada mai ales in zona taliei.
Toti cei din jurul tau observa
Una dintre cele mai mari satisfactii si bucurii, dar in acelasi timp cel mai clar semn ca dieta functioneaza este atunci cand cei din jurul tau iti spun ca pari mai slaba (mai ales daca nu stiu ca ai tinut dieta). Mai mult decat atat, daca prietenele sau colegele tale iti cer sa le dai aceasta dieta, fii sigura ca rezultatele sunt impresionante.
Te simti mai bine
Oamenii care au mai mult de 10 kilograme peste greutatea recomandata se simt mai greoi, obosesc mai repede, sunt mai lenesi si in general nu au prea mare pofta de viata. Daca dintr-o data ai un tonus mai bun, ai mai multa pofta de viata, dormi mai bine (te trezesti mai odihnita si mai relaxata), nu mai ai dureri de spate etc, in mod cert dieta a functionat.
Asadar, daca te bucuri de toate aceste semne, incearca sa tii in continuarea aceasta dieta, dar opreste-te atunci cand ajungi la greutatea recomandata de medici si nutritionisti.
Autor: Corina Dragota
Alte articole despre
