Slabeste 4 kilograme in 7 zile!

Slabeste 4 kilograme in 7 zile!
  calendar_month        
Aceasta dieta este hipocalorica si propune 1200 de calorii zilnic.

Ea te va ajuta sa-ti recapeti silueta mult visata, pierzand 500 de grame pe zi.

Orice dieta , indiferent de gradul ei de dificultate, cere un control medical.

Asadar, nu luati decizii singura deoarece supunerea unor reguli alimentare stricte iti va putea cauza carente de substante in organism.

Efectuarea unui set complet de analize poate atesta clar starea sanatatii tale.

Dupa aceasta prima etapa urmeaza monitorizarea de catre un dietetician pe toata durata dietei.

Regimul alimentar hipocaloric de fata dureaza 7 zile si se mai poate repeta dupa 6 luni.

Atentie! Urmati acest regim numai daca nutritionistul va da acceptul.

Iata un plan pe o zi:

Mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai fara zahar; o felie de paine prajita integrala cu 10 grame de margarina; un iaurt degresat sau lapte de 1,8 la suta grasime sau 100 grame de branza de vaca slaba; o cana de cereale integrale; un fruct la alegere dintre mar, mango, piersica, para sau portocala.





Pranz: 200 de grame de legume verzi: varza, conopida, praz, spanac, sfecla, ciuperci, mazare, fasole verde; 150 de grame de carne slaba de peste, vita sau pui fripta sau fiarta; 200 de grame de salata din rosii, castraveti, ridichi si salata verde.

Gustarea de dupa-amiaza: un iaurt degresat; un ceai sau o cafea fara zahar.

Cina: un catronel de supa de legume cu o felie de paine prajita; 150 de grame de carne slaba cu 200 de grame de legume verzi si 10 grame de margarina; un fruct la alegere.

Recomandari