Slabeste cu dieta antirid!

Slabeste cu dieta antirid!
  calendar_month        
Slabeste 3 kilograme in 7 zile cu ajutorul dietei care iti face pielea sa straluceasca de sanatate si reduce aparenta ridurilor!

Dieta se bazeaza pe consumul intensiv de rosii, legume cu proprietati antioxidante, care ajuta la imbunatatirea aparentei pielii si dau timpul inapoi cand vine vorba de riduri .

Regulile dietei

Mananca o mancare gatita, bogata in rosii, in fiecare zi: paste cu rosii, spaghetti bolognese, rosii fripte pe gratar.
Bea doar apa plata cu lamaie in timpul meselor.
Cafeaua si ceaiul neindulcite pot fi baute oricand intre mese.
Se permite o singura masa amidonata pe zi.
Ca snack-uri sunt permise rosii cherry.

Mancaruri de baza

Salata de rosii si mozzarella: 1 rosie mare, taiata, 30 g mozzarella, cu sos pesto.

Salata de rosii si parmezan: 2 rosii medii, cu un pis d eparmezan ras pe deasupra. Se adauga un pic de ulei de masline si frunze de busuioc.

Salata de rosii si castraveti: 6 rosii cherry, 6 felii de castravete, 1 lingura vinegreta.

Dieta antirid de 7 zile

Aceastea sunt cantitatile pentru o singura portie, insa sunt permise pana la 3-5 portii de mancaruri cu rosii.

Ziua 1: 5 rosii, 3 fructe

- Mic dejun: salata de fructe
- Gustare: salata de rosii si castraveti
- Pranz: supa de rosii cu salata de rosii si parmezan
- Cina: suc de rosii, apoi salata de rosii si mozzarella cu spanac, salata de mango si struguri.

Zilele 2-7

Mic dejun: 1 produs amidonat (felie pizza, cereale, cartof fiert), 1 produs lactat (1 cana lapte degresat, iaurt), 1 fruct oarecare, 1 proteina (ou, 100 g carne de pui, 200 g somon sau peste alb, 2 felii sunca).

Exemple:
- 1 cana cereale cu lapte, 1 grepfrut, 1 ou fiert
- 2 felii paine prajita, 1 ou ochi, cappuccino, grepfrut.

Pranz: 1 rosie, 1 produs lactat, 1 fruct

Exemple:
- Salata de rosii si parmezan, iaurt si mar
- Suc de rosii, branza veche si struguri
- 1 bol cu supa de rosii, salata de fructe cu iaurt

Cina: 1-2 rosii, 1 produs amidonat, 1 proteina, 1 grasime, 1 lactat, 1 fruct

Exemple:
- Supa de rosii, cod la cuptor cu rosii si masline, cartofi noi, spanac cu unt, prune cu branza
- Suc de rosii, pizza cu rosii, ton, masline, piper; salata verde cu dressing, fruct cu iaurt
- Cartof fiert cu 1 lingurita unt, file de somon la gratar, salata de rosii si castraveti, mar copt.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Chiar vreau p cineva doar al meu
  • person

    "viata este o gluma si toate lucrurile o demonstreaza!!!"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right