Slabeste facand menajul!
history_edu ele.ro calendar_month 19 Ian 2010, 16:08
Te-ai certat cu matura si aspiratorul? Nu e bine! Task-urile menajere sunt cel mai bun aliati ai siluetei unei femei. Sterge geamurile si da cu aspiratorul daca vrei sa slabesti!
Fa patul = 32 kcal in 10 minute
Menajeaza-ti spatele. Tine picioarele departate si flexate pentru a ajunge la nivelul patului. Contracta-ti muschii abdominali si fesierii. Vei obtine picioare tonice si abdominali intariti, impreuna cu o suplete si mobilitate ameliorate.
Mergi pe jos la cumparaturi = 52 kcal in 10 minute
Echilibreaza-ti sacosele in ambele maini, opreste-te din cand in cand pentru o mica pauza, fara sa curbezi genunchii sau sa-ti curbezi spatele. E echivalentul exercitiului cu gantere de la sala de gimnastica, de care beneficiaza: bicepsii, abdomenul si coapsele.
Intinde rufele la uscat: 25 kcal in 10 minute
Cu spatele drept, stai pe varfuri, suge burta, strange fesele si intinde rufele. Gambele, solicitate 100%, se tonifiaza.
Curata cada sau dusul = 100 kcal in 15 minute
Solicita-ti bicepsii si tricepsii frecand din fata in spate cu ajutorul celor doua brate. Vei castiga brate fine si tonice.
Da cu aspiratorul = 50 kcal in 10 minute
Aceasta activitate pune in miscare tot corpul. Bratele lucreaza, iar muschii fesieri si umerii sunt tonificati.
Spala masina = 150 kcal in 30 minute
Spalatul masinii te face sa transpiri, fiind deci o activitate excelenta pentru remodelarea corporala si pentru a da jos din celulita.
Gradinareste = 120 kcal in 30 minute
Aplecarile si flexarile genunchilor te ajuta sa-ti tonifici abdominalii si coapsele.
