Articole despre "verighete-personalizate"

3 exercitii de respiratie care te ajuta sa slabesti fara efort
3 exercitii de respiratie care te ajuta sa slabesti fara efort
Slabire
In ziua de azi, exista o multime de metode prin care poti sa slabesti, de la cele mai ciudate - injectii cu urina, intubatie nasogastrica, gadget care iti numara caloriile - pana la cele mai simple, cum ar fi exercitiile de respiratie .Daca inveti sa respiri corect, reusesti nu doar sa combati
4 exercitii usoare care te ajuta sa iti intaresti muschii abdominali
4 exercitii usoare care te ajuta sa iti intaresti muschii abdominali
Slabire
Muschii abdominali ai unei femei sunt foarte sexy, dar numai daca sunt bine lucrati. Totusi, este destul de dificil sa ai un abdomen plat fara sa faci exercitiile potrivite.Iata cateva exercitii simple care te vor ajuta sa ai un abdomen de invidiat in numai cateva saptamani.Atentie!Exercitiile
Slabeste stand in picioare - 5 exercitii fara sa te misti
Slabeste stand in picioare - 5 exercitii fara sa te misti
Slabire
Nu ai timp sa mergi la sala, la inot sau la jogging, dar vrei sa slabesti si sa ai un abdomen plat? Ei bine, poate nu ai incercat sa slabesti stand in picioare. Este o metoda excelenta de a arde mai rapid caloriile si de a pune muschii la treaba.Cand ai o postura a corpului incorecta, iti aduci
7 exercitii pe care sa le faci atunci cand nu ajungi la sala
7 exercitii pe care sa le faci atunci cand nu ajungi la sala
Slabire
Programul incarcat nu-ti permite sa mergi la sala in fiecare zi, dar asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la exercitiile fizice care iti pun sangele in miscare. Afla cum te poti mentine in forma si atunci cand nu ajungi la sala.Cand nu ai timp sa ajungi la sala de fitness, incearca cele sapte
4 greseli cand vrei sa scapi de burta
4 greseli cand vrei sa scapi de burta
Slabire
Atunci cand vrei sa topesti grasimea abdominala, stii ca trebuie sa reduci caloriile si sa faci abdomene. Dar ceea ce nu stii e ca unele obiceiuri iti ingreuneaza sarcina de a scapa de inestetica burta. Iata ce greseli trebuie sa eviti!1. Parchezi in fata televizoruluiOcazionalele maratoane de
4 motive pentru a alerga pe banda
4 motive pentru a alerga pe banda
Slabire
Vrei sa slabesti, sa-ti lucrezi muschii abdominali si fesieri si sa-ti pui la treaba si inima in acelasi timp? Antreneaza-te pe banda de alergat!Inainte de a te urca pe banda de alergatIntreaba-ti medicul daca ai vreun factor de risc cardiovascular: fumat, colesterol, hipertensiune.Daca esti
6 miscari pentru un abdomen plat
6 miscari pentru un abdomen plat
Slabire
Uita de abdomene! Ele tonifiaza doar o anumita categorie de muschi. Cele 6 exercitii pe care ti le propunem iti lucreaza muschii din toate unghiurile. Alege cel putin 3 exercitii dintre ele si lucreaza-ti abdomenul de 3 ori pe saptamana!1. Leaganul pelvin Intinde-te pe spate, cu genunchii indoiti,
Ora de fitness - pe ce sa te focusezi
Ora de fitness - pe ce sa te focusezi
Slabire
Stii ca sportul are un aport important in modelarea siluetei si stii ca exercitiul fizic practicat in mod regulat te poate ajuta sa pierzi kilogramele in exces. Insa mai trebuie sa stii de asemenea ca exista niste reguli importante in ceea ce priveste eficacitatea unui exercitiu fizic. Iata care
Slabeste facand menajul!
Slabeste facand menajul!
Slabire
Te-ai certat cu matura si aspiratorul? Nu e bine! Task-urile menajere sunt cel mai bun aliati ai siluetei unei femei. Sterge geamurile si da cu aspiratorul daca vrei sa slabesti!Fa patul = 32 kcal in 10 minuteMenajeaza-ti spatele. Tine picioarele departate si flexate pentru a ajunge la nivelul
Lucreaza-ti corect muschii abdominali
Lucreaza-ti corect muschii abdominali
Slabire
Cine nu-si doreste niste abdominali frumos lucrati, delicat reliefati sub un maieu scurt?Muschii abdominali de foarte multe ori sunt bine ascunsi, din pacate, sub o generoasa burtica care ne face sa ne simtim stanjenite. Insa nu trebuie sa fie mereu asa, iar vestea buna este ca ei se pot lucra
Exercitii cu mingea de fitness
Exercitii cu mingea de fitness
Slabire
Mingea de fitness, numita si mingea suedeza, este un accesoriu excelent pentru definirea musculaturii, in special a celei abdominale si a fesierilor. Ea este utila si pentru cei care sufera de dureri de spate si reprezinta o cale amuzanta de a face un pic de sport zilnic. Iata in imagini ce tipuri
Halle Berry: cum se mentine in forma?
Halle Berry: cum se mentine in forma?
Slabire
Un corp de super-eroina, cu muschi abdominali bine lucrati, umeri frumosi de inotatoare si forme ultra-feminine: toate acestea se intretin cu greu. Planul de fitnessCa si noi, fosta James Bond Girl detesta sa faca efort. De aceea, ea face doar "5-Factor Fitness", sedinte de 25 minute , de 3-5 ori
Pilates si yoga: pentru un spate sanatos
Pilates si yoga: pentru un spate sanatos
Medicina alternativa
Te dor rinichii, te arde ceafa, ai muschii crispati: spatele tau sufera si tu nu-l bagi in seama? Foloseste aceste pozitii inteligente de combinatie intre yoga si pilates pentru a-ti trata durerile.1. Rugaciunea: incalzire si concentrarePerfecta pentru inceputul sedintei, aceasta pozitie simpla si
Exercitii fitball
Exercitii fitball
Slabire
Daca de obicei esti o persoana ocupata, iar la sala nu mai ai timp sa aungi atunci poti spune ca ai gasit solutia. Iata ce-ti propunem! Executa chiar la tine acasa cateva exercitii cu mingea pentru gimnastica iar corpul tau va arata superb. Miscare, miscare si iar miscareCumpara o minge mare de la
Mituri despre fitness
Mituri despre fitness
Slabire
Atunci cand ne propunem sa slabim, metodele impuse pentru pierderea kilogramelor in plus pot fi puse la indoiala. In ceea de priveste fitness-ul s-au creat o serie de mituri.Iata cateva dintre ele si veridicitatea lor:1. Incalzirea inainte de exercitiile esentiale se face obligatoriu prin
Gimnastica la job
Gimnastica la job
Slabire
Daca ai un job sedentar si stai in scaun mai mult de sase ore pe zi atunci este timpul pentru gimnastica . Cum unde? Chiar la biroul tau. Nu trebuie sa mergi neaparat la sala pentru un asemenea set de exercitii. Daca iti pasa de corpul tau si de conditia ta fizica atunci poti incepe sa executi
Cat de utila este burtiera?
Cat de utila este burtiera?
Nasterea
In timpul sarcinii, pe parcursul celor 9 luni, orice femeie acumuleaza kilograme in plus, din care foarte multe se depun in jurul taliei.Odata ce ea a nascut, este firesc sa se intrebe care e modalitatea prin care poate da jos aceste kilograme in timp cat mai scurt, iar burtiera pare un aliat de
Operatii estetice neobisnuite
Operatii estetice neobisnuite
Divertisment
Pe langa obisnuitele operatii estetice unii recurg si la altele, mai neobisnuite si mai inspaimantatoare.Iata o lista:Decaparea abdominalaTehnica , numita decapare abdominala, este un fel de liposuctie precisa. Doctorul scoate grasimea de unde se poate si daca totul decurge bine, incearca sa
Trucuri pentru un abdomen plat
Trucuri pentru un abdomen plat
Cosmetice
Uneori, a acorda atentie siluetei tale nu este acelasi lucru cu a o remodela. Cu ajutorul unor trucuri, este usor sa realizezi ceea ce iti doresti. Cu toate visam la un abdomen perfect plat, neted, cu muschii bine conturati. Va propunem cateva solutii care pot contribui la indeplinirea unei dorinte
Stretching la birou
Stretching la birou
Slabire
Te tot plangi in ultimul timp ca de cand cu serviciul asta ai mai pus cateva kilograme in plus si, dupa toate, te-ai mai ales si cu muschii lasati. Munca la birou are efecte negative asupra siluetei tale, iar programul plin nu iti permite sa mai ajungi si pe la sala de sport. Pentru acelea dintre
Tae-Bo pentru un abdomen de vis
Tae-Bo pentru un abdomen de vis
Slabire
Dupa cum v-am promis, voi continua sa va vorbesc despre cateva exercitii pentru muschii abdominali. Exercitiile ce urmeaza, au rolul de a va scapa de tesutul adipos din zona abdomenului si a taliei. Este un program ce urmareste micsorarea taliei si tonifierea musculaturii abdominale, ca apoi, sa va
Dupa nastere - la ce sa te astepti
Dupa nastere - la ce sa te astepti
Nasterea
PRIMA LUNAUterul largit revine destul de repede la dimensiunile initiale, mai ales daca alaptezi, muschi abdominali sunt intinsi, organele interne revin la pozitia normala.Schimbari fiziceImediat dupa nastere: transpiri, iti e frig, ai crampe deoarece uterul revine la dimensiunile normale, esti
Fitness - abdomenul
Fitness - abdomenul
Slabire
Nu cred ca mai trebuie sa conving pe cineva cat de important este un abdomen plat pentru noi, femeile. Pe langa dieta, lucrul in sala de fitness este deosebit de important. Va prezint in continuare cateva exercitii pentru abdomen. Lucrul muschilor abdominali se poate face la aparatul special
Burta - nu am reusit cu excericitii
Burta - nu am reusit cu excericitii
Cosmetice
Seriile de exercitii pentru abdomen nu reusesc sa va faca sa scapati de burta? Dupa mai multe sarcini sau dupa ce ati slabit serios, muschii abdominali pot slabi iar pielea, stricata de vergituri, s-a lasat.MetodeLipo-aspiratiaPentru remodelarea siluietei si refacerea taliei,practicianul utilizeaza
Respiratia abdominala
Respiratia abdominala
Cosmetice
Respiratia abdominalaUn abdomen plat nu se poate obtine fara intarirea tuturor muschilor abdominali. Respiratia corecta este o componenta prealabila. Simpla expiratie este o activitate importanta care antreneaza muschii abdominali. Iar solicitand muschii abdominali, luati cunostinta de intreg
Recomandari