Strategii de Sarbatori in mentinerea siluetei
history_edu ele.ro calendar_month 22 Dec 2008, 10:33
Peste putin timp, Craciunul se va asterne in casele noastre, iar tu va trebui sa faci fata tentatiilor culinare.
Prajiturele, traditionalele sarmalute si carnaciori, fripturi si cozonaci sunt doar cateva din specialitatile de care deja ti-e pofta.
Daca vrei sa nu-ti pui in pericol silueta atunci poti recurge la cateva strategii destepte.
Iata cateva dintre acestea:
1. Daca de obicei prepari meniul de Craciun impreuna cu familia atunci va fi mai greu sa renunti la carnea de porc.
In orice caz, iti poti prepara separat cateva sarmalute care sa aiba mai mult orez decat carne. Carnea de porc o mai poti inlocui si cu cea de pui.
2. Inlocuieste prajiturile prea insiropate si pline de crema cu cele preparate din fructe si putin blat.
In loc de acestea mai poti servi mere coapte la cuptor cu scortisoara. Acestea te vor invalui cu aroma lor speciala.
3. Daca pana acum piftia de porc era preferata ta atunci iti sugeram o alternativa mai sanatoasa, cu un gust si mai bun.
Carnea de pui sau de curcan cu legume in aspic poate fi de acum solutia. In acest fel vei mai taia cateva calorii bune, iar silueta ta va arata ca inainte.
4. Salatele cu maioneaza sunt preferatele tuturor. Insa stii foarte bine ca acestea sunt dusmanul siluetei tale.
Oua, ulei si carne de porc sunt cateva dintre alimentele care te vor face sa te simti greoaie si fara niciun chef de viata.
Solutia? Prepara din legume fierte, muraturi si un pic de piept de pui fiert o salata in care sa pui o lingura de maioneza vegetala. Renunta la a mai orna-o cu un strat exterior.
5. Rulourile cu soia pot fi un aperitiv plin de proteine benefice pentru corpul tau. Pune in interiorul acestora cateva feliute de gogosar murat si cateva feliute de piept de curcan si vei realiza cea mai delicioasa gustare.
6. Inlocuieste bauturile carbogazoase cu suc natural de fructe. Incearca sa bei apa din plin(8 pahare de apa pe zi) si sa nu faci exces de bauturi alcoolice.
Urmand aceste mici sfaturi de imbunatatire a stilului alimentar pentru Sarbatori vei putea sta departe si de indigestii si alte intoxicatii alimentare.
Alte articole despre
