Tinem dieta impreuna: Joi- a doua zi

Tinem dieta impreuna: Joi- a doua zi
  calendar_month        
Cum te-ai descurcat cu dieta de ieri ? Nu are importanta daca nu ti-a iesit intocmai, continua cu a doua zi de regim, nu renunta.

Azi si acum te invitam sa tii dieta impreuna cu ele.ro. Vom asigura pana miercurea viitoare o repartizare zilnica a meselor si a activitatii sportive.

Nu te vei mai simti singura in lupta cu kilogramele, o intreaga comunitate de femei abia asteapta sa te incurajeze.

Incepem ziua cu o incalzire temeinica dupa care lucram bratele si abdomenul.

Facem cate 5 serii a cate 25 de abdomene. Alergam la final 15 minute pentru a pune in circulatie toti muschii.



La micul dejun mancam: Sandwich cu unt, o rosie, un bol de cereale cu lapte degresat.

Pranzul consta in: Ton cu lamaie si legume la gratar.

Cina: Fructe si iaurt degresat.

Bea multa apa intre mese si tine fructele aproape in cazul in care ti se face pofta de rontait. Pentru seara aranjeaza cu prietenii sa jucati un meci de tenis sau sa alergati impreuna 4-5 kilometri.

Atentie: Dupa ora 19:00 ne propunem sa nu mai mancam nimic, insa poti bea ceai neindulcit cat doresti.

Iti uram succes!

Anunta-ne cum te-ai descurcat!

Recomandari