Salon de cosmetica la tine acasa
history_edu ele.ro calendar_month 09 Ian 2007, 18:50
Crezi ca o zi la salon este in afara bugetului tau? Gandeste-te mai bine. Stii bine ce placut este cand stati la o "barfa" mica si va infrumusetati in acelasi timp. De asemenea, invata si ce trebuie sa mananci pentru a fi intr-o forma maxima.
"Salonul tau" trebuie sa aiba lista!
Inainte uita-te bine prin bucatarie, se poate sa ai deja multe din lucrurile care iti trebuie. Si daca esti alergica la unul din ingrediente, sari peste el, treci la urmtorul:
2 felii de castravete
1 banana (decojita)
1 lingurita de iaurt degresat
un avocado
o lingurita de aloe vera gel
geam fumuriu SPF 15 sau mai ridicat
un ananas mediu
4 capsuni
fructele tale favorite
2 oua
o sticluta de parfum
o lingurita de esenta de vanilie sau cirese
4 lingurite de suc de lamaie (daca ai parul blond) sau 4 lingurite de otet de mere rosu (daca ai parul inchis la culoare)
o punguta de pietre fine, adunate, sau cumparate de la un magazin de gradinarit
sare de mare
piatra ponce
lemn de portocal
acetona
oja
o lingura de miere
2 linguri de ulei de masline
ulei de levantica
lotiune
Jennifer Floram, o nutritionista care a ajutat la crearea unui program culinar pentru Canyon Ranch Health Resort`s Young Adult Summer Program, sugereaza aceste delicioase meniuri.
Si cum micul dejun trebuie sa fie cea mai echilibrata masa din zi, iata reteta ideala pentru aceasta masa:
Amesteca iaurt simplu cu fructele tale favorite si indulceste cu miere. Sau incearca Canyon Ranch`s Alpine Muesli, un ideal balans de carboni, proteine si indulcitori sanatosi.
2/3 cani de faina de ovaz
2/3 cani lapte degresat
2/3 cani iaurt simplu degresat
2 lg vanilie
1 cana de suc de portocale
1/4 cani miere
1, 1/4 ananas taiat bucatele sau mar rosu, 3 capsuni taiate
Metoda: combina ingredientele intr-un vas mare si amesteca-le bine. Lasa mixura sa se raceasca pentru 5 minute. Resturile de dupa servire se pun la frigider.
Nu uita de pranz:
Un strat de avocado, rosii cu branza degresata si pui. De asemena, in meniu pot intra alimente ca fasolea neagra, salata de fructe (piersici, capsuni, fructe de padure, ananas, portocale etc.)
Pentru cina, alege ceva usor ca un iaurt degresat (poate fi si cu fructe) si ceaiuri antiadipoase inainte de culcare.
Alte articole despre
