Copilul tau nu are somn?

Copilul tau nu are somn?
  calendar_month        
Sa iti culci copilul presupune mult mai multe decat pur si simplu sa il asezi in pat seara, la culcare. Si deseori e chiar o adevarata lupta.

Cum iti poti convinge copilul ca este vremea sa mearga la culcare, cand lui nu ii este somn sau, si mai rau, tocmai a apucat sa vada primele 5 minute dintr-un desen animat pe care il astepta de mult timp?

Copiii de varste mai mici nu pot intelege ca somnul de dinaintea miezului noptii este cel mai odihnitor pentru sanatatea lor. Cu atat mai mult cu cat voi, parintii, ramaneti mereu in sufragerie, la televizor.

Si atunci de ce el este obligat mereu sa mearga la culcare "atat de devreme"? De aici pana la revolta nu mai este decat un singur pas.

Insa cu putin efort si respectand cateva din regulile urmatoare, va veti face copilul sa inteleaga ca tot acest ritual al somnului devreme este doar in beneficiul sau:

Respectati ora de culcare stabilita
Desi in primele zile veti intampina rezistenta din partea copilului, pentru ca nu ii va fi somn, incet, incet, organismul i se va obisnui cu ora stabilita si chiar va simti obosela in jurul orei de culcare.

Exceptiile sa fie rare
In weekenduri puteti decala ora de culcare insa cu maxim o ora si in nici un caz duminica seara, caci altfel i se va da peste cap tot programul de somn din saptamana ce urmeaza.

In cazul vacantelor sau excursiilor de cel putin o saptamana se permit decalaje, insa cu cat se apropie ziua reinceperii scolii, programul se va relua, incetul cu incetul.

Limitati activitatile solicitante inainte de culcare
In loc sa lasati copilul la calculator in ora de dinaintea culcarii, mai bine sa vizioneze desenul sau preferat, in pat, sau un film pentru copii.

Aveti grija la alimentatie
Evitati situatiile in care copilul mananca inainte de culcare, caci un stomac prea plin creeaza indigestii care il vor face sa se foiasca in pat jumatate de noapte.

De asemenea, nu ii dati voie sa manance ciocolata, sa bea sucuri energizante sau cu continut ridicat de cofeina inainte de culcare. Un pahar de lapte cald indulcit cu miere poate face minuni.

Verificati temperatura ambientala
Contrar multor pareri care spun ca in camera copilului trebuie sa fie cat mai cald, specialistii precizeaza ca temperatura optima pentru dormit este undeva in jurul a 22 grade in timpul iernii si 19 grade in timpul verii.

Aerisiti bine camera copilului
Asigura-te intotdeauna ca in camera copilului este aerisit pentru ca el sa doarma linistit si pe parcursul intregii nopti.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Tudor Chirila ne face o dezvaluire
  • person

    "cu cat vom gandi mai rational cu atat vom fi mai liberi!voltaire"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right