Ai grija ce mananci in timpul sarcinii
history_edu ele.ro calendar_month 22 Iul 2009, 11:13
Cu totii stim cat de pofticioase sunt gravidele.
Si, desi nu ar trebui sa tii prea mare cont de silueta in perioada asta, este totusi important sa ai grija de sanatatea ta si a copilului.
Pentru ca prea multa mancare deodata iti poate cauza indigestie si te poate face sa te simti inconfortabil, alege mai degraba sa mananci putin si des.
Alege in special legume, fructe si preparate pe baza de carne de pui sau curcan bine pregatita. In plus, iata ce alimente ar trebui sa eviti:
Branzeturile moi
Sau pe cele cu mucegai, chiar daca sunt pasteurizate. La fel si branza feta pentru ca, la fel ca primele mentionate, pot contine listeria, o bacterie ce poate periclita viata fatului.
Oale moi si maionezele preparate in casa
Acestea, la fel ca si serbetul, spumele sau bezelele si inghetata facuta in casa ar trebui evitate pentru ca risti o contaminare cu salmonella si o toxiinfectie alimentara periculoasa.
Cafeaua si ceaiul verde
E bine totusi sa eviti orice fel de ceai cu ingrediente pe care nu le cunosti. Cafeina, inhiba absorbtia fierului care e vitala pentru dezvoltarea copilului, mai ales ca anemia de fier este cea mai frecventa in randul gravidelor. In plus, unele studii au gasit o legatura intre consumul de ceai verde si anumite malformatii congenitale - spina bifida si anencefalie.
Alimente foarte sarate
Sarea favorizeaza retentia apei in organism, si acesta e ultimul lucru de care ai nevoie acum - corpul tau oricum va retine apa pe timpul sarcinii.
Alcoolul
Brobabil stiati asta deja - alcoolul in cantitati mari face rau copilului. Daca insa nu ai probleme specifice poti sa ciocnesti un pahar mic de vin sau sampanie la evenimente speciale… atata timp cat aceste evenimente nu au loc saptamanal.
Alte articole despre
