Invata sa te odihnesti!

Invata sa te odihnesti!
  calendar_month        
Nimic nu iti "taie" mai mult puterile decat un somn agitat, nelinistit. Somnul este esential pentru tot ceea ce facem in ziua urmatoare, asa ca tine cont de sfaturile urmatoare daca vrei sa faci fata cu brio tuturor cerintelor din timpul unei zile de munca.

Nu mai petrece atat de mult timp in fata televizorului inainte sa te culci. Studii recente arata ca cei care petrec mult timp in fata calculatorului au probleme in a dormi bine.



Fa exercitii pentru a-ti creste "pofta" de odihna. Incearca sa faci exercitii dimineata sau dupa-amiaza, ai sa vezi efectul in timpul noptii.

Mananca cu atentie seara. Nu toate alimentele se digera repede, asa ca alege feluri de mancare usoare.

Evita alarmele care trezesc tot blocul. In general, e bine sa ai mai multe alarme plasate in locuri "strategice" - potriveste-le la distanta de cateva minute, prima in dormitor, a doua in dressing si asa mai departe.

Foloseste-te de orice pauza pe care o ai . Bea o cafea si apoi culca-te pentru 15 minute, o sa te simti foarte revigorata. Mai mult decat atat, asta te va ajuta in zilele in care ai deadline-uri presante.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

despre Metallotechnica
  • person

    "fabrici celebre ,certificare eu"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right