Cancerul la san: invata sa-l previi!
history_edu ele.ro calendar_month 28 Mar 2012, 19:28
Prevenirea cancerului de san incepe prin adoptarea de obiceiuri sanatoase, precum limitarea consumului de alcool si controlarea greutatii corporale. Invata cum sa previi aceasta afectiune crunta si iti vei imbunatati calitatea vietii.
Daca esti ingrijorata de cancerul de san, trebuie sa stii ca exista numeroase masuri de prevenire. Stilul de viata, alimentatia si miscarea sunt factori care isi pun amprenta asupra sanatatii tale si pot preveni cancerul de san daca ai grija de sanatatea ta.
Ce poti face pentru a reduce riscul de cancer de san
Limiteaza consumul de alcool. Cu cat consumi mai mult alcool, cu atat creste riscul de cancer de san. Este indicat sa bei un singur pahar de alcool pe zi, chiar daca este bere sau vin rosu.
Ai grija la greutatea corporala. Daca esti supraponderala sau obeza, acest lucru mareste riscul de cancer de san. Acest tip de cancer se dezvolta in special dupa menopauza.
Fa miscare. Miscarea te ajuta sa iti mentii o greutate corporala normala, ceea ce previne cancerul de san. Este indicat sa faci cat mai multa miscare, in fiecare zi, fie ca mergi la sala de sport, fie ca faci anumite exercitii acasa. Mergi pe jos, inoata, alearga prin parc si renunta la lift.
Alapteaza. Alaptatul joaca un rol foarte important in prevenirea cancerului de san. Cu cat alaptezi mai mult, cu atat vei fi mai protejata de aceasta boala.
Renunta la terapiile hormonale. Terapiile hormonale urmate pe perioade mari de timp maresc riscul de cancer de san. Daca iei astfel de medicamente, pentru a trata simptomele de la menopauza, discuta cu medicul si despre alte optiuni.
Evita expunerea la poluare. Anumiti factori poluanti, precum gazele de esapament, sunt extrem de nocivi pentru sanatate. Incearca sa stai cat mai departe de astfel de substante.
Alimentatia sanatoasa protejeaza de cancerul de san
Alimentatia sanatoasa si echilibrata este extrem de benefica pentru organismul uman. Nu numai ca vei slabi si iti vei mentine greutatea corporala, insa vei preveni si alte boli precum diabet, infarct sau afectiuni cardiace.
Limiteaza consumul de alimente bogate in saruri, zaharuri si grasimi si opteaza pentru legume, fructe, cereale integrale, carne slaba si peste.
Exista vreo legatura intre cancerul de san si pilulele contraceptive?
Studii recente arata ca pilulele contraceptive nu maresc riscul de cancer de san. Pilulele moderne contin concentratii moderate de hormoni, care nu afecteaza dramatic organismul. Este insa indicat sa eviti pilulele cu cantitati mari de estrogen.
Ce mai poti face pentru a preveni cancerul de san
Este foarte important sa fii foarte atenta la toate schimbarile prin care trece corpul tau. Daca descoperi orice schimbare in structura sanilor tai, precum noduli, discuta cu medicul si mergi la un control. Medicul va efectua diverse teste pentru a depista cancerul de san.
Este insa la fel de important sa stii ca aceasta afectiune nu poate fi prevenita 100%. Insa stilul de viata sanatos este un pas important in lupta cu bolile.
Autor: Mihaela Rotaru
Alte articole despre
