Ce trebuie sa mananci vara ca sa nu transpiri
history_edu redactia ele.ro calendar_month 25 Iun 2012, 14:52
Intelegem perfect sentimentul de furie pe care il resimti atunci cand transpiri vara, mai ales pe chip si in zona axilei.
Tocmai de aceea ne-am hotarat sa te oprim din shoppingul compulsiv de antiperspirante si sa iti dezvaluim ca secretul unei pieli mai uscate pe canicula se afla si in farfuria ta.
Iata ce trebuie sa mananci pentru a preveni transpiratia neplacuta pe care o induri cu stoicism in fiecare vara.
Zilele lungi, insorite si atmosfera de vacanta sunt aspecte pozitive ale verii, umbrite de cumplitele momente in care transpiri tocmai cand ti-e lumea mai draga. Fie ca suferi de hiperhidroza (transpiratie excesiva), fie ca vrei pur si simplu sa te simti mai proaspata chiar si pe temperaturi tropicale, urmatoarele trucuri nutritionale nu pot sa iti aduca decat beneficii.
Ai grija ce mananci si vei scapa ca prin minune de transpiratia din timpul sezonului estival!
De ce transpiri vara?
Temperaturile ridicate din atmosfera determina deshidratarea organismului. Acesta este cel mai comun motiv, insa exista si alte cauze care te fac sa transpiri vara. De pilda, hiperhidroza este o afectiune de care sufera persoanele cu un sistem nervos prea activ.
Alti factori responsabili de transpiratia in exces pot fi de ordin emotional sau endocrin. Ultimele, dar nu cele din urma, sunt cauzele alimentare. Iti vine sa crezi sau nu, anumite ingrediente din meniul tau favorizeaza instalarea transpiratiei.
Dieta anti-transpiratie
Cand temperatura corporala interna creste considerabil, organismul tau va incerca sa se echilibreze termic prin transpiratie. Prin urmare, incearca sa consumi multe alimente apoase si racoritoare, care sa mentina gradele Celsius din corp in limite normale. Asadar, consuma din plin:
Apa: minimum 8 pahare pe zi, chiar daca excursiile la toaleta vor fi mai dese; Fructe: cel putin 4 portii zilnic, in special mere, piersici sau pepene verde; Ceai de salvie: contine acid tanic, un astringent natural care opreste transpiratia din interior; Masline: proaspete sau ulei de masline, se digera usor, ceea ce inseamna ca organismul nu se va supraincalzi dupa ce le consumi; Cereale integrale: bogate in pretioasele vitamine B, faciliteaza digestia si energizeaza organismul, ceea ce inseamna ca procesul metabolic va produce mai putina caldura, iar tu nu vei mai transpira;
Nu evita sub nicio forma miraculosul avocado, nucile, mazarea, cartofii dulci, morcovii si aportul de calciu (suc de portocale, laptele, iaurtul, branza dietetica, spanacul).
Dieta pro-transpiratie
Dieta pro-transpiratie (pe care, cu siguranta, nu ti-o doresti) contine urmatoarele alimente cunoscute pentru "obiceiul" lor prost de a stimula glandele sudoripare:
1. Cofeina: cafeaua de dimineata, ceaiul negru sau verde si alte bauturi cu cofeina cresc fluxul sanguin si tensiunea arteriala, deci iti obliga corpul sa transpire.
2. Alcoolul: stii deja ca alcoolul te deshidrateaza, asa ca renunta complet la el;
3. Alimentele picante: cu un efect similar al cofeinei, alimentele picante irita sistemul digestiv si accelereaza metabolismul, totul rezultand in valuri de umezeala la nivelul intregului corp;
4. Usturoiul: si noua ne plac bruschetele cu busuioc, insa daca le adaugi usturoi, pregateste-te de o explozie de transpiratie - compusii sulfurici nu pot fi digerati, de aceea sunt eliminati de organism prin sudoare si respiratie;
5. Ceapa: stimuleaza circulatia sanguina, deci creste temperatura corpului si provoaca transpiratie;
Tu ce mananci vara pentru a preveni transpiratia?
Autor: AdelinaDobrin
Alte articole despre
