Dr. Oz: combate celulita prin alimentatia corecta!
history_edu redactia ele.ro calendar_month 07 Nov 2012, 16:15
Oare cu ce am pacatuit noi, femeile, de suntem nevoite sa luptam cu celulita? Oricat de mult incercam sa fugim de ea, ne prinde din urma si se instaleaza acolo unde am vrea sa nu o vedem niciodata: pe solduri, coapse, abdomen, brate si posterior. Pentru a fi frumoasa la exterior, trebuie sa incepi sa ai mai multa grija de interior.
Altfel spus, ofera-i organismului tau alimente sanatoase si el iti va oferi o piele frumoasa, fara aspect de coaja de portocala.
De ce apare celulita?
Celulita apare dintr-o multime de motive, cele mai frecvente fiind proasta circulatie a sangelui, acumularea de toxine, grasimi si apa in tesuturi, depunerile neuniforme de grasime, alimentatia incorecta, stresul, consumul excesiv de cafea si dezechilibrele hormonale.
Alimentatia joaca un rol esential in formarea celulitei si tot ea te poate ajuta sa scapi de gropitele inestetice. Printre alimentele care favorizeaza aparitia celulitei se numara produsele de patiserie, mezelurile, grasimile saturate, bauturile alcoolice si carbohidratii rafinati din paine. Prin urmare, fereste-te cat poti de mult de ele.
Dr Oz iti spune ce poti manca pentru a combate eficient celulita.
Mananca mai mult ananas
Ananasul este un fruct dulce si delicios, care poate deveni un aliat de incredere in lupta cu celulita. Ananasul contine bromelina, o enzima vegetala cu actiune antiinflamatorie. Aceasta contribuie la micsorarea edemelor care apar in cazul celulelor adipoase si ajuta la detoxifierea organismului.
Consumat cu regularitate, dar in portii moderate, ananasul va netezi pielea si va diminua considerabil aspectul de coaja de portocala.
Include pasta de tomate in mancare
Pasta de tomate este o sursa excelenta de licopen, un antioxidant puternic care determina organismul sa produca mai mult colagen. Dupa cum stii deja, colagenul este esential pentru piele. Celulele adipoase invadeaza spatiile goale lasate de colagen, pielea se lasa si apar ridurile. Si rosiile proaspete contin o cantitate considerabila de licopen, dar Dr. Oz iti recomanda pasta de tomate pentru combaterea eficienta a celulitei.
Consuma cereale integrale
Cerealele integrale se numara printre cele mai sanatoase alimente din lume, deoarece pastreaza intacta cantitatea de nutrienti din boabe. Fibrele din cerealele integrale imbunatatesc digestia, detoxifica organismul si contribuie la diminuarea celulitei.
Consuma afine si migdale
Afinele si migdalele sunt doua alimente care contribuie la scaderea nivelului de stres. Atunci cand esti stresata, organismul tau secreta un hormon responsabil pentru cresterea apetitului si pentru formarea celulitei. Este vorba despre cortizol. Afinele si migdalele te ajuta sa faci fata stresului si, astfel, sa previi formarea celulitei.
Bea ceai verde sau alb
Ceaiul verde este un inlocuitor excelent pentru cafea, iar daca il consumi in fiecare zi, poti combate celulita nesuferita. Ceaiul verde si ceaiul alb contin substante numite catehine. Acestea duc la topirea celulelor adipoase si netezesc aspectul pielii. Pentru ca acest lucru sa se intample, este recomandat sa bei ceai verde sau alb zilnic, dar sa nu abuzezi de el.
Consuma peste gras
Pentru a combate eficient celulita, este recomandat sa consumi alimente bogate in acizi grasi esentiali omega 3, care scad nivelul de colesterol si imbunatatesc circulatia sangelui. Gasesti acizi grasi omega 3 in somon, ton, macrou si hering.
Nu uita de legume, fructe si apa!
Autor: Laura Galan
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Sarut
- person
""cand iubirea va face semn, urmati-i indemnul..." (khalil gibran - profetul)"
