Ingrijirea ochilor - lucruri pe care trebuie sa le stii

ele.ro 03 Nov 2010, 10:04

Ochii sunt oglinda sufletului, dar si unealta cu ajutorul careia poti sa vezi toate frumusetile si minunile acestei lumi. Prin urmare, nu neglija sanatatea ochilor! Ia vitamine, poarta ochelari de soare, nu te scarpina, demachiaza-te si mergi la doctor!

Poarta ochelari de soare

Razele ultraviolete dauneaza tesuturilor sensibile ale ochilor. Daunele se prezinta sub forma unor boli precum keratita si conjunctivita. Simptomele acestor boli sunt arsurile oculare. De asemenea, expunerile prelungite la lumina solara maresc riscul de cataracta.

Nu te scarpina

Nu-ti freca ochii daca sunt iritati de praf sau particule straine. Acest lucru poate duce la zgarierea corneei. Poti, in schimb, sa ameliorezi situatia clipind rapid. Clipitul favorizeaza formarea lacrimilor, care spala ochiul de impuritati. Poti sa-ti clatesti ochii cu solutie salina si apa rece.

Vitamine pentru ochi

Alimentatia este importanta pentru a avea ochi sanatosi. Vitaminele benefice in special pentru ochi sunt beta-carotenul sau vitamina A, vitamina B12, acidul folic, vitamina C si vitamina E. Luteina se pare ca intareste macula, zona din retina responsabila de vederea centrala.

Demachiaza-te

Exista ingrediente in machiaj care pot irita ochii cand sunt folosite pe perioade indelungate. Indeparteaza machiajul si spala-te pe fata inainte sa mergi la culcare. Astfel iti mentii atat pielea, cat si ochii sanatosi!

Mergi la oftalmolog

Fa-ti programare la medicul oftalmolog cel putin o data pe an, pentru a-ti verifica vederea. Depistate din timp, bolile oculare si dioptriile se pot vindeca!

Odihneste-ti ochii

Ochii, asemenea oricarui muschi din corp, au nevoie sa se odihneasca regulat, ori incep sa dea rateuri. Odihneste-ti ochii din 30 in 30 minute daca stai la computer. Cea mai buna metoda de odihna este sa privesti o suprafata verde sau albastra.

Exercitii oculare

Aceste exercitii prelungesc sanatatea ochilor deoarece intaresc muschii ochilor. Iata un exercitiu usor de realizat: roteste-ti ochii in sensul acelor de ceasornic. Mai intai uita-te sus, la dreapta, in jos, la stanga si apoi in centru. Fa aceasta rotatie de 5 ori si apoi treci la sensul invers acelor de ceasornic.

Autor: Nuage