Energizeaza-te in 5 minute!
history_edu redactia ele.ro calendar_month 24 Aug 2011, 13:52
Indiferent de cat de mult incerci sa respecti un stil de viata sanatos, cu mese regulate si odihna suficienta, mai ai si zile in care te simti lipsita de vlaga, somnoroasa si incapabila sa-ti rezolvi lista nesfarsita de responsabilitati.
Pentru ca unele lucruri chiar nu suporta amanare, iata 10 moduri prin care poti sa te energizezi in doar 5 minute!
1. Asculta muzica
Muzica are abilitatea de a stimula centrii placerii din creier, asa ca pune-ti castile si asculta o melodie energica, care iti trezeste amintiri placute sau pur si simplu iti pune sangele in miscare. Te vei revigora instant.
2. Flirteaza
Flirtul este distractiv, inofensiv si eficient. Nimic nu-ti face inima sa pulseze mai tare decat sa-ti testezi farmecele feminine cu un tip dragut. Glumitele nostime si provocarile intelectuale iti vor pune mintea la contributie si vei uita de oboseala.
Rezuma-te totusi la o simpla discutie incitanta si pastreaza ratiunea pe primul loc.
3. Bea ceai
Mai bun decat cafeaua, ceaiul negru sau verde reduce nivelul hormonilor care provoaca stresul. In plus, contine cofeina, un energizant pe care il cunosti deja.
4. Fa un dus racoritor
Inainte sa pleci la serviciu, fa un dus cu apa cat mai rece. Daca nu poti suporta temperatura prea scazuta, spala-te intai cum iti place, apoi inchide robinetul de apa calda pentru cateva momente. Iti vei reveni in simtiri instant.
Daca esti la birou, pur si simplu stropeste-ti chipul cu putina apa rece de la frigider.
5. Fa o plimbare
Desi cheful de a te imbraca pentru o plimbare cand te simti slabita nu este tocmai la cote maxime, remediul pentru moleseala este sa faci exact contrariul.
Mersul pe jos va face minuni pentru starea ta de spirit, atat pe vreme calduroasa cat si pe cea rece.
6. Poarta culori aprinse
In mod ironic, starea ta actuala este determinata de propria ta dispozitie pe care o transmiti altora.
Daca vei purta culori aprinse si placute, imaginea reflectata de ceilalti despre tine te va binedispune. Pastreaza-ti hainele negre pentru zilele in care esti hiperactiva.
7. Miroase o lamaie
Vitamina C este un adevarat miracol. Nu doar atunci cand o consumi, ci si atunci cand o mirosi. Simturile tale se vor revigora si vei combate astfel oboseala cronica. Mirosul de citrice stimuleaza starea de alerta.
8. Fura un pui de somn
Bucura-te de un pui de somn atunci cand simti ca cedezi fizic, insa nu mai mult de 10 minute, altfel vei obtine efectul opus.
Pune-ti alarma sa sune si sari la auzul ei imediat, fara sa-ti asculti chemarea spre leneveala. Trucul merge si la birou, daca ai intimitatea necesara.
9. Mananca ciocolata
Nimic nu-ti ofera mai multa energie intr-un mod mai placut decat o patratica de ciocolata neagra. In plus, endorfinele stimulate de acest dulce aliment te vor bucura nespus.
Orice ai face, nu manca mai mult de una-doua bucatele mici, ci lupta-te sa rezisti tentatiei. Exercitiul iti va accelera activitatea cerebrala.
10. Stimuleaza-ti un centru nervos
Tehnicile acupuncturii sunt folosite inca din timpuri stravechi pentru a vindeca migrenele, stresul si starile de tensiune.
Nu trebuie neaparat sa apelezi la infricosatorul ac utilizat in aceasta terapie, insa poti sa-ti ciupesti pentru cateva minute punctul situat intre degetul mare si cel aratator pentru o incarcatura energetica rapida.
Autor: Adelina Dobrin
Alte articole despre
