Pune-ti ordine in stilul de viata

ele.ro 18 Dec 2007, 12:25

Cum sa iti indeplinesti scopurile

Te hotarasti in fiecare primavara sa traiesti si sa mananci mai sanatos. Vine vara si, de dragul siluetei tale, iei din nou hotararea aceasta. Toamna iti vine iar acest gand, doar e plin de fructe si legume pe toate tarabele. Iar iarna, cand vine vremea bilanturilor, iar iti propui tot ceea ce ti-ai propus tot anul.
Poate ca ai reusi sa te tii de treaba daca nu ai vrea sa schimbi totul brusc si drastic.

Mai bine faci pasi marunti, ii transformi in obiceiuri bune si apoi treci mai departe. De exemplu, ai putea sa incepi prin a nu mai sari peste masa de dimineata, prin a incepe sa iei mese cat mai dese si mici, la ore fixe. Si ai putea sa incepi treptat, prin a avea grija de alimentatia ta. Fructele, cerealele si cerealele integrale sunt alimentele obligatorii in orice dieta echilibrata.

Despre cerealele integrale, numai de bine

Un bol de cerealele integrale Nestle Fitness te ajuta sa incepi ideal ziua. Se obtin din porumb, grau, orz sau ovaz si contin cantitatea necesara de vitamine, minerale, fibre, proteine si carbohirati de care ai nevoie pe parcursul a 24 de ore. Din acest motiv sunt recomandate pentru consumul zilnic si sunt o parte importanta a unei diete alimentare echilibrate.
Cerealele integrale sunt alimentul perfect. Pentru ca sunt bogate in fibre te ajuta sa pastrezi o digestie buna. Minerealele precum calciul si fierul precum si vitaminele A, E si tot complexul de vitamina B te ajuta sa ai vitalitate si sa te mentii in cea mai buna forma.

">

Cerealele integrale contin si carbohidrati si proteine, de aceea sunt o sursa importanta de energie. Astfel, un bol de cereale integrale la micul dejun, in fiecare dimineata, iti va da energie si te va pastra in cea mai buna forma, zi de zi.
In plus, pe langa toate aceste avantaje, mai este si faptul ca luand micul dejun ti se va face apoi foame mult mai tarziu. Vei scapa astfel de cateva gustarile intre mese, cele care de multe ori se transformau in kilograme in plus. Si pentru ca se prepara rapid, iti va fi mult mai la indemana sa te tii de hotararea de a le consuma zilnic.

Un stil de viata sanatos nu inseamna numai o alimentatie corecta

Cand erai copil alergai si te miscai nonstop. Acum, daca se strica masina sau trebuie sa te duci pana la supermaketul de la colt, incepi sa te strambi pentru ca trebuie sa te misti mai mult. De cand nu ai mai alergat in aer liber? O alimentatie corecta trebuie imbinata cu mai multa miscare. Este de preferat de urmat un sport macar o data pe saptamana. Pana iti va intra in rutina, ti se va parea o corvoada, dar cand vei vedea ce plina de energie vei deveni, va merita din plin tot efortul. Nu uita ca tot ceea ce faci tu este un exemplu pentru familia ta, mai ales pentru cei mici. Si doar vrei tot ce e mai bun pentru ei, nu-i asa?