Depresia nervoasa, tratament prin vitamine

Depresia nervoasa, tratament prin vitamine
  calendar_month        
Simptomele depresiei sunt si fizice si psihice. Din punct de vedere fizic, o persoana depresiva prezinta tulburari de apetit - lipsa acestuia sa, din contra, pofta de mancare - tulburari digestive, cefalee, palpitatii, insomnii sau somnolenta, scaderea libidoului.

Tratamentul cu medicamente precum contraceptivele orale , substitutele hormonale pot fi origiena depresiei. Psihic, caracteristicile sunt: tristete, dezamagire, autodepreciere, pierderea capacitatii de concentrare, anxietate, ganduri sinucigase.

76620.jpg

Nici o fiinta umana nu este total ferita de depresie, pentru ca in viata fiecaruia pot aprea intamplari nefericite.

Pentru a evita tratamentul cu antidepresive ce deseori creaza dependenta, puteti recurge la vitamine.

Vitamine recomandate

Vitaminele grupei B: tiamina, riboflavina redau increderea, calitatea somnului, apetitul normal, ca si vitamina B6 ce intervine in producerea de serotonina, un neurotransmitator ce intervine in starile afective



Recomandarile difera dupa caz: 10 mg pe zi, pentru fiecare dintre cele 3 vitamine sau 150-300 miligrame pe zi, pentru un complexvitaminic B.

Acidul folic: I se mai spune si vitamina B9 si lupta impotriva anxietatii si stresului, fapt pentru care se recomanda doze zilnice ce variaza intre 100 mcg si 10 mg.

Vitamina C:Deprimarea ii expunde pe oameni la anumite boli, de aceea pentru intarirea sistemului iminitar este necesara o cantitate zilnica de 1000 - 4000 miligrame.

Magneziul: Produce energie pentru organism, transmite influxul nervos; suplimentul nezesar zilnic este de 500 miligrame.

Recomandari