3 gustari sanatoase recomandate de Victoria Beckham
history_edu ele.ro calendar_month 30 Aug 2012, 09:03
Victoria Beckham a devenit un model demn de urmat de foarte multe femei din intreaga lume. Chiar daca acum arata ca trasa prin inel, Victoria nu a fost intotdeauna o silfida.
Dimpotriva, a avut o perioada in adolescenta cand a fost plinuta si avea "falcute".
Pe masura ce a inceput sa dobandeasca notorietate, doamna Beckham si-a permis sa se ingrijeasca mai mult si sa manance mai sanatos.
Pentru ca primeste foarte multe intrebari legate de alimentatia sa, Victoria Bechkam a decis sa recomande 3 gustari sanatoase, pe care le poti manca acasa sau la serviciu. Care este gustarea ta preferata? Ai fi tentata sa o incerci?
Autor: Laura Galan
1. Struguri congelati
Cine ar fi zis ca Victoria Beckham poate lua o gustare atat de simpla? Ei bine, designerul vestimentar spune ca nu are intotdeauna timp sa manance intre mese din cauza programului incarcat, asa ca atunci cand i se face foame apeleaza la caserola cu struguri congelati.
Victoria recomanda sa scoti boabele de struguri de pe ciorchine, sa le speli bine, astepti sa se usuce, le introduci intr-o caserola sau intr-o punga si ii congelezi.
Strugurii au foarte putine calorii, previn retentia apei in organism si stimuleaza digestia. Prin congelare, devin usor crocanti, dar isi pastreaza gustul.
2. Ananas si lime
O gustare bazata pe fructe proaspete este de departe cea mai sanatoasa optiune. Victoria Beckham recomanda ananasul in locul clasicelor mere, pere, piersici sau nectarine. Taie cateva felii de ananas proaspat si stropeste-le cu putina zeama de lime. In acest fel, vei obtine un gust si mai bun, spune Victoria.
Ananasul nu este doar gustos, ci si foarte sanatos. Consumat regulat, ananasul intareste sistemul imunitar, are efecte antiinflamatoare si ajuta digestia.
Mai mult, ananasul este o sursa excelenta de energie, este bun pentru oase si pentru sistemul nervos si te protejeaza de bolile de inima si de diabet.
3. Chipsuri din kale
Kale este una dintre cele mai sanatoase legume din lume, chiar daca la noi nu este folosita atat de mult ca in bucatariile altor tari. Frunzele de kale contin o cantitate considerabila de fier (mineral ce previne anemia) si o cantitate importanta de calciu (unii experti spun ca organismul nostru asimileaza mai mult calciu din kale decat din lactate).
Victoria Beckham iti recomanda o gustare delicioasa din kale, pe care cu siguranta o vei indragi din prima incercare: chipsuri din kale. Doar atat iti spunem - o ceasca de kale contine 36 de calorii si zero grasimi.
Pentru a pregati chipsurile, ai nevoie de cateva frunze de kale, sare si piper. Spala frunzele si usuca-le bine, pana nu mai ramane deloc apa pe ele. Aseaza frunzele intr-un singur strat pe o hartie de copt, presara sare si piper si introdu-le la cuptor. Dupa 15-20 de minute obtii delicioase chipsuri din kale.
Daca nu ai kale in frigider si nici nu gasesti sa cumperi, poti face chipsuri din aproape orice legume. Victoria Beckham spune ca a incercat pana acum chipsurile din morcovi, sfecla si vinete.
Ce spui de aceste gustari sanatoase recomandate de Victoria Beckham?
Alte articole despre
