10 trucuri pentru a nu te infometa

10 trucuri pentru a nu te infometa
  calendar_month        
Exista o serie de trucuri care te vor ajuta sa nu te infometezi atunci cand esti la dieta. Cand urmaresti un plan alimentar strict pentru pierderea kilogramelor in plus trebuie sa tii cont de anumite aspecte. Daca le vei deprinde atunci nici nu vei simti cand va veni ora de masa.

De cate ori nu ai mancat in exces din cauza infometarii?

Un plan de dieta sanatos si echilibrat poate da roade atunci cand eviti problema infometarii.

Atentie!Sfaturile sunt recomandate pentru cei care consuma deja o cantitate corespunzatoare de calorii.

Daca esti o gurmanda atunci iata zece tips-uri care ar putea sa-ti fie de folos:

1. Bea destula apa! Aceasta este unul dintre motivele esentiale pentru sanatatea ta si mentinerea greutatii corporale. Apa nu numai ca iti detoxifica organismul, dar te si energizeaza si iti da acea senzatie de satietate. Nu fa excese!

2. Mesteca guma! Mesteca guma fara zahar si alunga senzatia de foame. Daca deja ai probleme cu stomacul atunici metoda nu este una potrivita. Incearc-o pe urmatoarea.

3. Trage un pui de somn! Odihneste-te atunci cand simti ca te cuprinde acea senzatie de foame. Somnul te va ajuta sa te simti plina de energie si sa-ti potolesti foamea.

4. Mananca putin si des! Una dintre cele mai bune metode de a tine senzatia de infometare cat mai departe este sa mananci mese mici si dese. Divizeaza cele trei mese pe zi in sase parti. Acest lucru chiar te va ajuta sa slabesti!

5. Alimenteaza-te cu fructe si legume verzi! Daca intr-adevar simti ca trebuie sa iei o gustare atunci poti manca un morcov suculent sau o mica salata de fructe.

6. Consuma fibre! Mancarea bogata in fibre te va ajuta sa te simti bine intreaga zi. Consumandu-le pe perioada intregii zile, cerealele si anumite legume verzi te vor ajuta sa te simti satula.

7. Micul dejun, o masa ce nu trebuie sarita. De cate ori nu ai plecat de acasa fara sa mananci de dimineata? Multi dintre noi sarim aceasta masa foarte importanta pentru organismul nostru.

Dejuneaza si vei putea sta departe de excesele alimentare.

8. Evita sarea! Multi oameni confunda senzatia de sete cu cea de foame. Din aceasta cauza evita consumul excesiv de sare ce iti poate deshidrata organismul.

9. Nu sta degeaba! De cate ori nu ai simtit nevoia sa rontai ceva din lipsa de preocupare? Daca esti la cura de slabire atunci nu sta prea mult in bucatarie si nu iesi cu prietenii in restaurante tip fast-food. In schimbul acestora poti sa te plimbi cu bicicleta sau rolele in parc.

10. Mananca incet! Mestecand mai rar vei putea sa te saturi cu portii mici si dese.

Sursa: Lisa

Recomandari