6 alimente care ard grasimile
history_edu redactia ele.ro calendar_month 16 Feb 2012, 10:07
Procesul de slabire poate fi unul dificil, mai ales daca organismul tau asimileaza foarte multe grasimi . Atunci cand consumi alimentele potrivite, aceasta problema poate fi de domeniul trecutului.
Iata o lista a celor mai bune alimente care ard grasimile si pe care trebuie sa le introduci in alimentatia ta atunci cand vrei sa slabesti mai usor.
Rosii
Rosiile contine o fibra numita oligofructoza, adica un element care este responsabil de topirea grasimilor.
Mai exact acesta stimuleaza productia de colecistochinina (CCK), ingredientul secret care este eliberat de instestine si care apare pe masura ce apar grasimile. Hormonul ajuta la cresterea senzatiei de satietate prin strangerea valvei din stomac si intestine.
Totodata, in rosii se regaseste ingredientul numit carnitina, un produs care mareste capacitatea organismului de a distruge si elimina rapid grasimile.
Rodii
Acidul folic este un antioxidant care lupta impotriva impotriva grasimilor in exces si care se regaseste din belsug in rodii. Partea buna este ca fructul are un continut scazut in calorii, dar contine o serie de fibre care te ajuta sa ajungi la senzatia de satietate rapid si care iti satisfac pofta de dulciuri. Incearca sa consumi cate o jumatate de rodie in fiecare zi, mai ales pe durata unui regim de slabit.
Fructe de padure
Este destul de greu sa crezi ca un aliment atat de delicios te poate ajuta sa slabesti. Ei bine, adevarul este ca fructele de padure contin o cantitate foarte mare de vitamina C, element care ajuta la indepartarea grasimilor depuse pe intestine si, astfel, eliminarea acestora intr-un mod foarte rapid si usor.
Oamenii de stiinta de la Universitatea din Arizona au descoperit ca vitamina C arde grasimile si ca grasimile sunt eliminate mai rapid cu cat se consuma mai multa vitamina C.
Migdale
Desi sunt bogate in grasimi, migdalele contin si o serie de ingrediente care ajuta la eliminarea grasimilor nocive. Acestea contin o cantitate mare de acid alfa-linoleic, care are rolul de a accelera metabolismul in ceea ce priveste arderea grasimilor. Un studiu a demonstrat ca persoanele care sunt la dieta si consuma zilnic cate 85 de gramde de migdale reusesc sa isi reduca greutatea cu aproximativ 17% in perioada regimului alimentar.
Carne de peste
Carnea de peste contine acizi grasi Omega 3, element care este de mare ajutor in protectia inimii, in scaderea nivelului colesterolului, dar si in imbunatatirea functiei neuronale. Dincolo de toate aceste aspecte, carnea de peste stimuleaza masa musculara si ajuta la arderea si eliminarea grasimilor. Se are ca efectul este cu atat mai puternic in zona abdomenului. Asadar, daca vrei sa scapi de burtica si colacei, incearca sa consumi periodic carne de peste preparata la cuptor.
Scortisoara
Se pare ca fructele de padure nu sunt singurele delicii care te ajuta sa slabesti. Scortisoara, in amestec cu miere, actioneaza ca un produs abraziv in ceea ce priveste grasimile, stimuleaza dezlipirea acestora de pe intestine si favorizeaza topirea si eliminarea acetsora. Bea cu incghitituri mici un pahar cu apa foarte calda in care ai adaugat zeama de la jumatate de lamaie, iar apoi inghite un amestec format dintr-o lingurita de lamaie si jumatate de lingurita de scortisoara. La jumatate de ora dupa asta, repeta pasul cu apa cu lamaie.
Autor: Corina Petrea
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Totul depinde de noi
- person
"daca avem optiuni de ce sa nu le folosim pe cele bune in favoarea sanatatii noastre."
