9 alimente hidratante
history_edu ele.ro calendar_month 16 Iun 2011, 09:05
Vara mai mult ca oricand hidratarea este obligatorie!
Gandeste-te ca este usor sa bei 2 litri de apa pe zi daca iei in considerare ca si unele alimente contin multa apa.
Iata care sunt capabile atat sa te hidrateze, cat si sa-ti tina de foame!
Merele
Un mar mare contine 191 ml apa.
Bonus: fibre si quercetine antioxidante.
Dovlecelul
O ceasca (250 ml) de dovlecei congelati si preparati contine 211 ml apa.
Bonus: fibre.
Ananasul
O cana cu ananas la conserva contine 223 ml apa (142 ml daca ananasul e proaspat).
Bonus: un maximum de 80 calorii!
Dovleacul de placinta
O cana cu dovleac fiert si facut pasta contine 230 ml apa.
Bonus: vitamina B6.
Citricele
O portocala mare contine 160 ml apa. O jumatate de grepfrut (roz, rosu sau alb) contine 151 ml apa.
Bonus: vitamina C.
Castravetele
O cana cu castraveti taiati contine 100 ml apa.
Bonus: vitamina C.
Ciresele
O cana cu cirese fara samburi contine 127 ml apa.
Bonus: fibre si antioxidanti.
Fulgii de ovaz
O portie formata dintr-o ceasca cu fulgi de ovaz contine 197 ml apa.
Bonus: reducerea colesterolului.
Fasolea mungo
O portie formata dintr-o ceasca de fasole mungo preparata termic contine 116 ml apa.
Bonus: proteine.
Autor: Nuage
Alte articole despre
Recomandari
Newsletter Ele.ro
Sondaj CONTINUTUL RITMUL SI CALITATEA VIETII SEXUALE il completeaza femeile
- person
"despre sex si sexualitate, cu imaginati si intelepciune"
